Candice Kumai kolmeastmelise blondide retsept on täis valkudega pakitud koostisosi

Tere tulemast tagasi Hästi tehtud, Noh+hea on tõsiselt maitsv toit (ja jooke!) Videoseeriad, kus on heatervislikud ja uhked retseptid Wellness Scene'i kõige suminumatest kokkadest, toitumisspetsialistidest ja Instagrami toidukraamidest.

Järgmine kord, kui teile on ülesandeks tuua magustoit oma raamatuklubi kohtumisse või sõprade riputamiseks teine superstaari koostisosad.

Esimene? Justini vahtra mandlivõi maitsva, pähklise magususe tagamiseks (kvaliteetsed koostisosad tagavad iga kord topeltkraani maitse). "Pähkli võid on minu lemmik, sest need lisavad minu dieedile tervislikke rasvu," ütleb kaevu+hea nõukogu liige. "Lisaks hoiavad mandlid mu juukseid, nahka ja naelu läikivana."

Ja teine? Kikerherned, mis on põhimõtteliselt proteiini rünnak, ei saa te isegi maitsta. "Mulle meeldib, kuidas mu Jaapani esivanemad kasutavad Adzuki oad ja Lima oad Mochi ja Wagashi jaoks või Jaapani maiustuste jaoks," ütleb Kumai. “Kui ma oma uut raamatut kirjutasin, Kintigi heaolu, Hakkasin proovima veganit, taimepõhiseid toite, mis panevad teid end hästi tundma."

Lisaks ei ole retseptile lisatud rafineeritud suhkrut (vahtrasiirup pumbab selle asemel magusat tegurit). Leitud: teie unistuste kolmeastmeline, valguga pakitud magustoit.

Jätkake koostisosade täieliku loetelu lugemist, lisaks Kumai hullumeelselt lihtsad juhised nende suminas blontideks muutmiseks.

Kuldse tüdruku blondid

Annab kuni 16 ruutu

Koostisosad
1 tassi mandli sööki
2 15-unts. orgaaniliste garbanzo -ubade (teise nimega kikerherne) purgid, loputatud ja kuivendatud
3/4 tassi Natural Justini vahtra mandlivõi
1 spl rafineerimata kookosõli
1 TSP orgaaniline vanill
1/2 TSP kaneeli
1/4 tl meresool
1/3 tassi B -klassi vahtrasiirup
1/3 tassi magustamata mandlipiim
1 tl söögisooda

Juhised

1. Lisage võimsas segistis kõik koostisosad ja segage hästi segatud taigna.

2. Valage kõik koostisosad 8-tollisesse küpsisepannisse, vooderdatud pärgamendiga ja pihustatakse õliga.

3. Küpsetage 350 kraadi 30 minutit. Lahe, serveeri ja sööge!

Koostöös Justiniga