Billy Blanksi Tae Bo videod olid minu teismelisena treening. Nad on täna endiselt lõbus, suure energiatarbega väljaanne

Täiskasvanueas loobusin enamasti Blanksi treeningutest. Ma kandsin neid välja ja oleksin edasi liikunud treeningutele, mis olid õues või kogukondlikud. Alles hiljuti vihmasel päeval proovisin videot uuesti oma kahe noore, segatud pojaga. Nad üritasid niikuinii üksteist lüüa ja lüüa. Ma arvasin, et peaksin andma neile konteksti, et seda raevu suunata.

Nad olid alguses ja osaluses huvitatud. Umbes 15 minutit pärast programmi kõndisid nad minema.

Jätkasin siiski lindiga. Tunnipikkune video jagunes 30-minutilisteks pooleks: esimene kardio jaoks, viimane skulptuuriks ja venitama. Vaatamata löökide ja jabide arvule pälvis relvad treeningul tegelikult väga vähe tähelepanu; Keskenduti alakehale ja paremale, kus, nagu mu enesekaitseõpetaja oli välja toonud.

Blanks seisis punase vaibaga stuudio keskel, mille klass selja taga oli. Ehkki oli ka etniline mitmekesisus, nägid kehad enamasti samad: sobivad ja keskealiste nooruslikuma otsaga. Kõige tavapäraselt atraktiivsemad (või õhukesed) naised pandi toorikutele kõige lähemale. Kui ma pritsin, võiksin lihtsalt teha kahe mehe ebamäärased figuurid tagant.

Ehkki noorukieast kaugelt lahkunud, oli mul suurem osa treeningust meelde jätta. Ma oleksin siiski unustanud, kui sageli loeb tühjad korduvalt kaheksa. Usun, et kavatsus oli motiveerida meid igast komplektist läbi saama. Leidsin enamasti selle riivat.

Video vaatamist täiskasvanuna, kes on osalenud paljudes spordiklassides, märkasin ka, et ta annab positsiooni või joondamise kohta väga vähe juhiseid. Kus ma täpselt peaksin oma käed asetama? Kas peaksin oma tuuma kaasama? (Tõenäoliselt jah.)

Keegi ei räägi treeningu ajal, välja arvatud tühjad, kuid osalejad ei vaiki. Kuulete neid sageli karjuvat, loomade hüüab, mis meenutas mulle töö ajal tehtud helisid. Tavaliselt tegid nad need müra kükkide komplekti lõpus.

Nimi Tae Bo on Taekwondo (Korea võitluskunsti) ja poksima. Kuigi logo saab koos Yini ja Yangi hiina sümbolit, on lindil veel mainitud, mis kutsub või austab Aasia kultuure.

Tühjad annavad kaks ebamäärast vaimset viiteid, mis julgustavad vaatajaid oma kõrgemast jõust jõudu võtma, kui nad töötavad oma libisevad. Kuid siis pöördub ta tagasi oma korduva loendamise jätkamiseks.

Võib -olla oli treeningu kõige jarrivam osa see, kui vähe muudatusi Blanks pakub erinevate oskuste ja võimete jaoks. Lindi lõpu lähedal ütleb ta: “Kui see hakkab teie selga häirima, minge küünarnukkidele alla.”Kuid siis libistab ta kohe ühe taga olevast õpilasest selle modifikatsiooni võtmise eest. "Dionne," karjub ta. "Tõuse üles. Ma ei lase sul alla anda!"

Üks asi, mida ma hindan: vaatamata Tae Bo reklaamikaotusele kui treeningu peamisele tõmbele, räägib tühjaks sellest väikesest, kui üldse. Ühel hetkel viitab ta ebamääraselt ujumistrikoode kerele, kuid siis käsib ta osalejatel keskenduda treeningule, et mitte eesmärki häirida.

Ja treeningule pole raske keskenduda. Lõppude lõpuks on see päris lõbus. Hea on, kui on luba õhku lüüa ja torgata. Ma näen, miks olin teismelisena nii treeningule pühendatud: see on suurepärane, sotsiaalselt sobiv viis noorukite (või täiskasvanute) agressiooni välja saamiseks.

Kuigi Tae Bo on kindlasti oma aja toode (kui ainult me ​​oleksime rääkinud 90ndatel dieedikultuurist), on treening endiselt lõbus väljakutse ja kampy reliikvia. Peate lihtsalt jälgima oma vormi ja kuulama oma keha, et veenduda, et te ei saa vigastada. Ikkagi on see video, mida ma kindlasti vihmasel päeval uuesti voogesitan, kui lapsed lihtsalt ei lõpeta üksteisega võitlust.

Proovige seda magusat väljaannet maitsmiseks HIIT -i poksitreeningut:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.