Kas kogete „emotsionaalset sulandumist”? Otsige 3 märki, mida vajate irdumiseks

"Kui veedame karantiini ajal nii palju aega, on lihtne oma partneriga emotsionaalselt infundeerida," ütleb Thompson. "Kuna maailmas ei toimu palju muud, tunnevad partnerid sageli, et nad peaksid veetma iga hetk koos ja hakata haiget saama, kui partner läheb välja ja algatab ühenduse kellegi teisega. Oluline on säilitada teatav iseseisvuse tunne, isegi karantiini ajal ning armastava ja ühendatud partnerluse ajal."

Emotsionaalse sulandumise tunnused, mida otsida

1. Tunnete oma partnerite emotsioonide eest vastutust

See ei ole reguleeritud nii, et tahate lihtsalt kedagi õnnelikuks teha, soovite oma partnerit naeratada ja teie kindlasti tahan kellegi tundeid ära tunda. Emotsionaalse sulandumisega elate omamoodi murega paadi õõtsumise pärast.

"Emotsionaalne sulandumine võib tunduda nagu sügav vastutustunne oma partnerite reaktsioonide ees," ütleb Thompson. "Võite ka tunda, nagu ei peaks te tegema ega ütlema midagi, mis teie partnerit häirib."

See kõik seisneb otsuste tegemises rangelt, kuidas teie partner võib end tunda. Kui see aitab, mõelge mikrootsustele ("Kas ma peaksin ise jalutama?"), mitte elu muutvad valikud (" Huvitav, kas Jane oleks ärritunud, kui koliksin Peruusse "). Kui hoiate end tagasi keskpäeva jalutuskäigust, sest teie partner töötab ja võite tunda end välja jätta, on see termotuumasünteesi probleem.

2. Vastuste ja reaktsioonide võtmine kellegi teisena

"Kui partnerid on emotsionaalselt sulatatud.

Ma naeran, sest mu toakaaslane ja teeme sellest pealiskaudse versiooni; Märgime oma meeldimisi ja ei meeldi "meie" (i.e., "Me armastame The Weekndit", "Kas me tahame saada tiktoki?"" Oh jumal, me vihkame talve "). See on ilmselt armas kuni raske lõpp -punkt. Kuid emotsionaalne sulandumine sarnaneb sellele-võtate äkki kõigele "meie" vaatenurgale.

Võite olla nördinud, kui nad on nördinud, ärritunud, kui nad on ärritunud jne. Kui teie partner teeb Tundke end reetuna, et te kasutasite jalutuskäigu ja reageerisite halvasti, võite omandada vahetu tunde: "Oh mees, ma olen selline sitapea, ma murdsin keti, me ei peaks tegema jalutuskäike eraldi."Sa ei teinud midagi valesti, sõber. See on 15 -minutiline jalutuskäik! Me kõik peame millalgi päikest nägema!

3. Üks osapool on väga reaktiivne, kui keegi soovib oma asja ära teha

Kui kogete emotsionaalset sulandumist, siis keegi või mõlemad on tõesti takerdunud, kui keegi tahab midagi teha, midagi eraldi teisest inimesest.

"Tõelise sõltumatuse lubamine on sageli vastupanu või emotsionaalne taganemine või sulamine teie partneris," ütleb Thompson. "Kui teie partner soovib ilma teieta midagi ette võtta, võib olla reetmine."

Kas see kõlab nagu dünaamika, mis teil oma majapidamises on? Noh, esimene asi, mida soovite teha. Minge põhja, miks see juhtub, ja uurige, kas saate sügavama mõistmise, et saaksite selle nihutamise ja muutmise nimel tööd teha. Kui olete aru saanud, mis sulandumist põhjustab, aitab see teil teada saada, mida järgmisena teha.

Ja siis? Tehke konkreetsed sammud oma iseseisvuse kinnitamiseks.

"Alustage plaanide koostamist teiste sõpradega, kes ei kaasa teie partnerit," ütleb Thompson. "Võtke oma partnerilt aega eemal viisil, mis tunneb teile hästi ja meeldivat. Pange oma partneriga rääkides tähele, kui olete väga investeeritud sellesse, kuidas nad tunnevad ja mõtlevad, ning proovige end enne nende arvamuse või nõuande küsimist end lahti võtta. Leidke võimalusi maapealseteks ja elama asumiseks ning küsige endalt sageli: "mida ma tahan" ja "kuidas ma end tunnen."" "

Muidugi võivad juured olla liiga sügavad, et omaette hakkama saada-kui usute, et vajate emotsionaalset operatsiooni, võiksite kaaluda terapeudi või nõustaja nägemist. Aga tead, et see on väga Võimalik end kelleltki lahti saada ja tervislikumat, vabastavat suhet nautida.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.