Pandeemilise sotsiaalse kohmetuse tunne? Nii soojendage oma sotsiaalseid lihaseid

Kuidas olla vähem sotsiaalselt kohmetu inimeste ümber, kui pandeemia lõppeb

1. Tehke aega juhuslike vestluste jaoks

Vaata, kuigi väike jutt võib olla introvertsete jaoks väljakannatamatu, on kõige lihtsam viis oma sotsiaalsete lihaste soojendamiseks aega juhuslike vestluste jaoks. Olen teinud pandeemia ajal lõputuid hambaarstid töid ja kuigi on keeruline suus puuritest vestelda, on regulaarsed järelejõudmised mind sotsiaalselt distantsetes rippudes turvalisemad tundnud end turvalisemaks.

"Pandeemia on loonud mitte ainult füüsilise vahemaa, et tulla sõprussuhete vahel, vaid ka emotsionaalse vahemaa vahel," ütleb DR. Jaht. "Looge nende vestluste ümber ajapiirid, et austada oma aega ja ruumi. Väikesed juhuslikud suhtlused on suurepärane viis uuesti suhelda enne, kui olete silmitsi suuremate sotsiaalsete olukordadega."

2. Keskendumine kuulamisoskustele

Me kõik teame, et videovestlus on muutnud teiste kuulamise keerukamaks. Lisaks tehnilisele snafusele on keerulisem lugeda inimeste kehakeele näpunäiteid; Lõpuks ootate oma aega rääkimiseks. Nii et lihvida oma kuulamisoskust vahepeal.

"Võtke aega, et kuulata teisi tahtlikumalt ja peegeldage seda, mida see inimene ütleb. Hendrix. "See võimaldab teil selgitada, mida inimene oli edastanud. Jälgige lihtsa fraasiga 'on selle kohta rohkem?"Sa oled üllatunud, kui palju need viis sõna saavad dialoogi avada."

3. Mõelge viimase aasta üle

Kui teil on niinimetatud pärismaailma naasmise suhtes intensiivne sotsiaalne ärevus, vaadake tagasi kõike, mis juhtus. Seejärel harjutage, harjutage, harjutage!

"Mõelge, kuidas vastate küsimustele:" Kuidas teil läheb?'ja' mida sa oled teinud?"viisil, mis julgustab tähenduslikku vestlust," ütleb dr. Jaht. "Võtke oma sõber valideerimiseks lühikese hetke, öeldes:" See on mõistlik.'Võite rääkida uuest hobist või oskustest, mille olete võinud viimase aasta jooksul kätte saada. Keskenduge positiivsetele tulemustele, mis on teie elus toimunud viimase aasta jooksul, isegi kui seda on vähe."

Kui teil on selle möödunud aasta peegelduste kohta ette valmistatud hea "skript", võib see olla juhend sotsiaalsete suhete navigeerimiseks-ja viia tugevamate, tähendusrikkamate vestlusteni, mida me kõik praegu ihkame.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.