6 toitu ja jooke, mis võivad esile kutsuda rosaatsea ägenemist

Üldise suunisena võib põletikuvastane dieet rikas värskete köögiviljade ja puuviljade, lahja valgu ja tervislike rasvade osas olla abiks kõigile, kellel on põletikuline nahahaigus, sealhulgas rosaatsea.

6 toitu, mis vallandavad rosaatsea sümptomid

Kõrge happeköögiviljad

Näited: tomatid, porgandid, kuumad paprikad, peet, baklažaanid, sibul, redised ja spinat

"Suure happeliste toitude vältimise põhjendus on see, et sellised põhilised rakulised mehhanismid nagu võõrutus, elimineerimine ja parandamine ei tööta nii optimaalselt kui happelise pH juuresolekul,". Ütles Maiman.

Kui need olulised mehhanismid ebaõnnestuvad, võitleb nahabarjäär enda parandamise nimel, nii et rosaatsea põhjustatud põletik ja punetus muutub raskemaks aeglasemalt raviks ja paranema. „Rosahüüni kannatajad võivad soovida kinni pidada neutraalsete köögiviljadega, millel on kõrge veesisaldus, näiteks sparglid, kurgid, bataadid, lehtkraadid, kõrvitsad, spargelkapsas, lillkapsas, sellerit, okra, salat, roheline oad ja suvikõrvits,” soovitab DR DR. Maiman.

Rafineeritud/kontsentreeritud suhkrud

Näited: sooda, kommid, kaubanduslikud puuviljamahlad, suhkrurikkad hommikusöögitehel ja suupisted, nagu laastud, küpsised ja kreekerid

Kui olete käinud kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupiploki ümber, teate, millest me siin räägime: rämpstoit. „Rafineeritud/kontsentreeritud suhkrutes kõrged toidud võivad käivitada rosaatsea, kuna need lihtsad süsivesikud vallandavad kõrge insuliini vabanemise, mis aktiveerib põletikulisi hormoone, näiteks prostaglandiinid."

Vürtsikad toidud

Näited: tšillipiprid, jalapenod, kuumad kastmed, karri, cayenne pipar, teatud salsad ja Tabasco pipar

Põhjus, miks need toidud võivad põhjustada rosaatsea ägenemist. See on keemiline ärritaja, mis segab teie naha retseptoritega, mis tunnevad ära ja tunnevad soojust, jättes rosaatsea tunde ja punase väljanägemisega inimesed. "Vürtside valik tuleks teha hoolikalt, soosivad rohkem rahustavaid vürtse nagu koriander, kardemon, safran, apteegitillik ja kurkum," ütleb DR. Maiman.

Histamiinirikkad toidud

Näited: tsitrusviljad, šokolaad, banaanid, pähklid, laiad lehed ja kaunad (nagu Lima või mereväe oad ja herned), avokaadod ja koorikloomad

Histamiin osaleb kohalikes immuunvastustes, näiteks põletikus, ja võib põhjustada teie punaste veresoonte laienemist, „suurendades sellega verevoolu ja pikendades punetust”, dr. Maiman selgitab. Kui veresoonte laienemine toimub sageli, võib see liikuda püsiva laienemise seisundiks, tekitades nähtavaid anumaid (tuntud kui Telangiectasiad), mis on iseloomulikud rosaatseale.

Piimatoode

Näited: peamiselt tooted, mis sisaldavad trans -rasvhappeid, nagu jogurt, hapukoor ja juust (välja arvatud kodujuust)

Piimatoode, nagu te praegu võib oodata, on ka põletikuline toidugrupp, mis soodustab punetust ja turset. Õnneks elame piimatoodete asendajate kuldajastu, kus puudub piimatoodeteta võimalused selle piima, juustu või jogurti iha rahuldamiseks.

Alkohol

Näited: eriti punane vein, õlu, burbon, džinn, viin või šampanja

Veel üks veresoonte lakkav, põletikku soodustav olukord. Eelkõige punane vein sisaldab kemikaali, mida nimetatakse türamiinid-histamiinitaoliseks ühendiks, mis laiendab anumaid veelgi rohkem.

Kui Rosacea-BE BET, soovite ikkagi nautida brunchi või õnnelikku tundi, saate alkoholi mõju piirata, vaheldumisi kokteiliga. Võite jälgida ka seda, milliseid alkoholi on teie rosaatsea jaoks parem või halvem ja hoiduda teie ainulaadsetest päästikutest.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.