5 parimatest ürtidest seedehäireteks kodus kasvamiseks

Kuidas kasvada: Aastast kummelit saab hõlpsalt kasvatada seemnetest või siirdamistest. Taim rikkalikus, hästi kuivendatud pinnases ja paiknevasse piirkonda, kus on piisavalt päikest. Kuigi kummelile meeldib soe kliima, võib liiga palju otsest päikesevalgust või kuumust teha taime poldi, tuntud ka kui seemneks minek.

Kassip

Nepeta Cataria

See valge või lilla torukujuliste lilledega ürdi, mis õitsevad suvel ja aeg -ajalt kogu sügisel, võib olla kasside sõprade seas lemmik, kuid ärge laske sellel end petta: ka kassip on maitsev jooma. "Kuna Catnip kuulub piparmündi perekonda, on sellel antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis tegelevad maoga," ütleb DR. O'Brien. "Seda on kasutatud kõhulahtisuse, kõhukrampide ja gaasi raviks."Tsitrusviljamaitsega võite olla üllatunud, kui maitsv kassip on, ja võite seda soovida kui klassikalise piparmündi asemel teie uus tisane.

Kuidas kasvada: Kui see on väljakujunenud, on kassnip vastupidav, vähese hooldusega ürdi, mis õitseb seni, kuni see kasvab viljakas, hästi kuivendavas pinnases ja joota piisavalt, kuid mitte kunagi liiga palju, nii et pinnas on soggy. Kasvage erinevate kassipiludega seemnetest või saate protsessile hüpata, ostes lasteaiast starditaime. Catnip armastab päikest, kuid see saab hästi ka osaliselt varju. Nii nagu piparmünt, võib see tungida teistele taimidele või aia piirkondadele, nii et istutage kindlasti potti või hoidke seda nii, et see ei võtaks üle.

Apteegitill

Foeniculumvulgare

Apteegitilli kasutatakse köögivilja, ürdi ja vürtsina. Maa alla kasvavat pirni kasutatakse sageli kulinaarsetes roogades, näiteks röstimine, grillimine või toore raseerimine salatisse, samas aniisi (aka lagrits) maitse. Vahepeal kasutatakse apteegitilli seemneid nii vürtsina kui. "Neil on antibakteriaalsed, seenevastased ja põletikuvastased omadused, mis muudavad need seemned seedete seedete jaoks ülivõimsaks," ütleb DR. O'Brien. „Vaatamata nende pisikesele suurusele sisaldavad apteegitilliseemned märkimisväärsel hulgal kiuda."

Kuidas kasvada: Apteegitillil läheb seemnest kasvades hästi, ideaalis pärast viimast külmapäeva teie piirkonnas või alustage seemneid siseruumides, kui nad saavad palju päikesevalgust. Õues kasvades saate nad istutada otse maasse, tõstetud aiapeenar või pottidesse. (Ja on tõenäoline, et järgmisel aastal võib teil olla paar uut apteegitilli tehast eelmise aasta seemnetest.) Õitsedes täis päikese käes, on neil kõige paremini hästi kuivendatud, happelise pinnasega, kus on regulaarsed kastid, kuid mitte küllastunud. Apteegitill läheb seemnele varsti pärast seda, kui taim toodab lilli, tavaliselt suve keskel või varasel sügisel. Seemnete säästmine on lihtsate raputaimede teki, tõrva või lehe kohal, et seemneid hõlpsalt koguda, ja laske neil enne nende hoidmist kuivada.

Piparmünt

Mentha Piperita

Alustala koostisosa paljudes kokteilides, limonaadis ja mõnes kulinaarsetes roogades võib piparmünt aidata ka seedetrakti rahustamisel. "Piparmündis leitud efektiivsed ühendid aktiveerivad käärsoole anti-vastase kanali," ütleb. dr. O'Brien. "See rahustab ka mao lihaseid ning pöördub puhituse ja seedehäirete poole.”Nii paljude piparmündi sortide korral võite küsida, kas nende vahel on erinevusi. „Üldiselt peetakse igat tüüpi piparmünt maohäirete jaoks heaks; Piparmündi ja odavarvi kasutatakse aga nende tõhususe tõttu laialdaselt, ”selgitab DR. O'Brien. Sellegipoolest on kõik, kes kannatavad GERD või kõrvetiste käes.

Kuidas kasvada: Piparmünt on tõesti lihtne ravimtaim kasvada ja saate külvata seemneid või osta starditaimi. Ükskõik, kas istutate otse mulda või anumasse, on oluline teada, kui see taim on mugav, ei vaja see liiga palju hooldust. Kuid see levib ja võib võtta üle aia piirkonnad, kui see pole ohjeldatud, nii et istutage oma potti või teistest ürtidest või taimedest kaugel. Mint armastab päikest, kuid saab hakkama mõne varjuga ja saab hästi hakkama erinevates kliimas.

Tüümian

Harknääre vulgaris

Kulinaaria ürdi, mis võib paljusid roogasid üles kujundada, on tuntud tüümian, et sellel on mitmesuguseid omadusi, mis on kehale kasulikud. O'Brien selgitab, et see võib aidata seedimist oma antibakteriaalsete ja viirusevastaste omaduste tõttu. "Tüümian sisaldab teatud kemikaale ja antimikroobseid omadusi, mis vähendavad toidu mikroobe, mis seejärel parandab soolestiku mikroobid ja üldist seedetrakti tervist," ütleb ta. „See annab tõuke ka mao kaitsvatele mao lima kihtidele, mis kaitseb selle voodrit happe ja selle toime eest."

Kuidas kasvada: Tüümiani saab alustada seemnetega või kui soovite, osta seemikuid. Veenduge, et teie tüümiani taim saaks päevas vähemalt kuus tundi päikesevalgust. Parim osa? Tüümian on mitmeaastane ravimtaim, nii et seemneid pole vaja igal aastal külvata, sest see jätkab tagasipöördumist, lisaks on see õitsenud enamikus kliimades.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.