5 toitainerikka suvesuppi hea seedimiseks
3. Sparglisupp
"Spargel saavutab oma tipu kevadel ja suve alguses ning eriti kiudaines lahustumatu kiudaineid," ütleb Schwarz. "Lahustumatu kiudaine võib aidata reguleerida meie soole liikumist ja vähendada kõhukinnisust."Järgige seda retsepti, et muuta see maitsvaks suppiks koos teiste soolestikusõbralike koostisosadega, näiteks sidrunimahl, piparmünt ja küüslauk.
Hankige retsept: Sparglisupp
4. Külm arbuus gazpacho
On põhjust, miks arbuusil on sõna otseses mõttes sõna "vesi"-see on üks kõige niisutavamaid puuvilju. Vilja kiudaine- ja veesisaldus muudavad sellest kahekordselt suurepäraseks suvise supi koostisosaks, ütleb Schwarz. See sobib hästi ka teiste soolestiku tervislike koostisosadega, näiteks sibul ja küüslauguga.
Hankige retsept: Külm arbuus gazpacho
5. Kalasupp
Mis puutub valgusse, siis Jackson ütleb, et kala on suurepärane valik suvesupile lisada, kuna oomega-3 rasvhapped aitavad mitmekesistada soolestiku mikrobiome. Selles retseptis ühendatakse mereebass suppi, mis on täis põletikuvastaseid vürtse. Lõpptulemus on söögikord, mis on, uh, ujumine eelistega.
Hankige retsept: kalasupp
Hankige Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga rohkem tervislikke retseptiideid.
