5 kohest potiretsepti, mille 3-pöördeained (või vähem) on pakitud valgu- ja soolestiku-tervislike toitainetega
Sellegipoolest, kui on pime, enne kui oleme isegi töölt lahkunud, on viimane asi, mida võiksime teha tegelikult puhkamine. Päeva päästmiseks on need elupäästvad kolmevahelised (või vähem!) Kiire potiretseptid, mis on pakitud valgu ja soolestiku tervislike toitainetega, mis teevad teie jaoks kogu keetmise ja on praktiliselt jamavabad. Mis kõige parem, need on ideaalsed suurte partiide valmistamiseks ... see tähendab, et teil on homseks palju jääke, päev pärast seda ja nii edasi.
Viis 3-keskset (või vähem) soolestiku-tervislikku kiirpoti retsepti, mis on pakitud valguga
1. Kreemjas teraslõikega kaer
Nagu võite juba teada, on registreeritud dietoloogide sõnul päevane hommikusöök päeva kõige olulisem söögikord. Sellepärast sööte südamliku söögikorrata neid kreemjaid teraslõikega kaera armastuse ja sidrunite poolt esimese asjaga on meie hommikune rutiin klambriks. Parim osa? Saate kogu perele küpsetada suure partii kaerahelbeid, kuna kipute teiste oluliste väljatulekute jaoks, mis on uksed ülesanded, valides päevaks vaevata šiki riietuse. Boonus: retsept on täielikult kohandatav. Hoidke see lihtsate kaera ja veega või kuusekeelselt valikuliste lisanditega nagu vahtrasiirup, pekanipähklid, mandlid või mustikad.
Hankige retsept: kohene pot -terasest kaer kaer
2. Südamlik taimetoitlane bolognese
Hubane mugavus on mängu nimi, kui viimane asi, mida soovite teha. Suurepärane viis oma luudes jahutamiseks on see, kui serveerib endale selle soojendava taimetoitlase bolognese retsepti, mida detoksinista. Selle valmistamiseks on vaja vaid kaks koostisosa, mille olete tõenäoliselt oma kapis juba kinni pannud: läätsed ja purkitud tomatikaste. Pärast kiiret 15 minutit kiirpotis on teil hea söögikord valmis minema. Lisaks, kui tunnete end täiendavalt (mida me soovitame täielikult teha), tõuseb selle spiraliseeritud suvikõrvitoodete serveerimine kindlasti ante.
Hankige retsept: kohene taimetoitlane bolognese
3. Probiootikumidega täidetud kookosjogurt
Olime esimest korda kuulnud, kui kuulsime, et saaksite omatehtud jogurtit oma kiirpotis teha. Ja asjaolu, et see nõuab ainult kahte (jah, kaks!) Koostisosad nõuavad kohustuslikku mikrofoni languse hetke. Niisiis, kuidas see on isegi võimalik? Minimalistlik pagar näitab meile, et lisades paar veganisõbralikku probiootikumi, purgi täisrasva kookospiima ja lastes kiirpotil oma võlu töötada, saate kääritamisprotsessi kiirendada, et saada ülimalt soolestikku ja probiootilist partii omatehtud kookosjogurt. Lisaks annab see retsept umbes kuus veerandtassi portsjonit, mis on kindlasti palju kulutõhusam kui poest ostetud juhtumi ostmine ühe serveerimisega.
Hankige retsept: lihtne 2-kliendiline kookosjogurt
4. Valkudega pakitud aeglane pliidi salsa kana
POV: töötate kaugselt, kuid teil on pressiv tähtaeg, et kohtuda. Ausalt öeldes on teie lähedaste kodus olemise ajaks õhtusöögi tegemine viimane asi. Siin, et aidata teil hakkama saada. Nagu tõeline prügimägi ja komplekti retsept, ühendage lihtsalt valgurikkad kanarinnad oma lemmiksalsa purgiga ja laske sellel töötamise ajal mõneks tunniks haududa. Enne kui te sellest teada saate, täidetakse teie maja hammustava kastme maitsvate aroomidega. Tõsi, see keskendub teie ees olevale ekraanile pisut väljakutsuvaks.
Hankige retsept: 2-vahelise aeglase pliidi salsa kana
5. Omatehtud kollageeni suurendav luupuljong
Icymi, eksperdid väidavad, et luupuljongi tarbimine võib aidata tervislikku nahka, juukseid ja küünte kasvu soodustada. Kuid pole saladus, et poest ostetud kollageeni ostmine võib olla äärmiselt hinnaline. Õnneks saate selle nulljäätmete omatehtud luupuljongi retsepti abil hõlpsalt kodus teha. Kõige raskem osa? Meenub jäänuste salvestamiseks kogu oma kana retseptist, et täita puljong palju kollageeni suurendavate toitainetega.
Hankige retsept: kuidas teha luupuljongit
RD pakib lahti kõik kikerherneste tervisega seotud eelised:
