5 Südame- ja soolestikusõbralik sügis kaupleja Joe toidud, mida sel hooajal varuda (enne kui nad riiulitelt välja lendavad)

3. GT sünergia, kes elab tänukombucha Raw Fall Edition

Kombucha on juba pikka aega olnud üks minu soolestiku tervise kääritatud jooke ja ootan põnevusega GT piiratud väljaande Fall Kombucha--mis on maitsestatud õuna, kurkumi, porgandi ja vürtsidega-mis iga aastaga aasta. Jook saab Shapiro maitsele heakskiitmise templi, nimetades seda “lõbusaks viisiks sügiseste maitsete toomiseks”, kuid mis veelgi olulisem - eelised, mida te ei pruugi saada teistest hooajalistest favestidest. "Kõik armastavad kõrvitsa vürtsijooki, kuid kui see jook on kombucha, on meil kasu headest bakteritest, mis tõrjuvad välja halvad mikroobe, millega me külma ja gripihooajal kokku puutuda," ütleb ta. Pealegi tuletab Shapiro meile meelde, et kääritasid toitu ja jooke seedimist ja immuunsust, mis mõlemad on meeles, kui käiksime puhkusepidude poole.

4. Koristus segu ravimtaime

Kui soovite lonkida midagi sooja, mis ikkagi hooaja maitsesse koputab (mõelge kaneelile, ingverile, röstitud sigurile, apelsinikoorele, õunale ja muule), soovitab Shapiro valida kaupleja Joe enda kofeiinivaba saagikoristuse segu taimne tee. "Ma armastan seda teed nii paljudel põhjustel," ütleb Shapiro. Peamine nende seas? "See on rikas polüfenoolide ja antioksüdantide poolest, et võidelda haiguste vastu ja soodustada südame tervist," selgitab ta. Kuid eelised ei lõppe sellega, kuna ta märgib, et taimne tee võib meid ka enne magamaminekut rahustada ja pakkuda väärilist asendajat vähem toitainerikkatele jookidele nagu sooda, alkohol ja suhkrurikkad joogid.

5. Kuivad röstitud vahtra mandlid

Ehkki Trader Joe'lt (mõlemad sügisel ja aastaringselt pidulikud) leiate kindlasti palju muid südame- ja soolestikusõbralikke toite, valis Shapiro toidupoe kuivade röstitud vahtralvede, et ümardada oma viis parimat leidu sügisel. "Mandlid sisaldavad südame kaitsvaid rasvu ja kiudaineid, mis aitavad alandada kolesterooli, tasakaalustada veresuhkru taset ning parandada seedimist ja täiskõhutunnet," jagab ta. Need vahtra maitsestatud mandlid on dietoloogi poolt heaks kiidetud maitsva, kergelt magusa maitse ja ka seetõttu, et neil on vähe suhkrut. "Need on lihtne lisand salatil või röstitud squashi või bataadi peal, et lisada tekstuuri ja toitumise lisand- või söögikorda," jätkab Shapiro-see tähendab, et kui teil on pärast suupisteid üle jäänud need otse kotist.