5 põletikuvastast suvikõrvitsa retsepti, mille küpsetamiseks on vaja null pingutusi

… Ja see sobib suurepäraselt soolestiku tervise jaoks

Lõpuks on see puuvili ideaalne seedimise edendamiseks tänu kõrgele vee- ja kiudainesisaldusele. Sel eesmärgil soovitab Shapiro lisada need smuutidele-see on puuvili, pärast seda võib see suurendada toitumist ja hüdratsiooni ühe kiire impulsiga. Parimate tulemuste saamiseks külmutage need enne segamist.

5 lihtsat suvikõrvitsa retsepti hooaja saagi tähistamiseks

1. Sidruni suvikõrvits leib

Mõelge sellele sidruni suvikõrvitsaleivale kui aastaringse klassika täiuslikule versioonile. Tõepoolest, enamus (ehkki maitsvaid) suvikõrvitsa leivaretsepte kipub eksima sooja, vürtsika ja pähkli poolel. Selles retseptis on kõik need suurepärased maitseained pluss kerge ja värskendav pizzazz tange, pikaealisust suurendava sidruniga. Jawad lisab suvikõrvitsaleiva taignale sidrunikoori, mis on pisut ainulaadne lähenemisviis võrreldes teiste suvikõrvitsite retseptidega. Kuid see, mis seda pätsi tegelikult eristab. Swoon.

Hankige retsept: Sidruni suvikõrvits leib

2. Quinoa-täidisega suvikõrvitsapaadid

Valk on mängu nimi, kui tegemist on nende kvinoa-täidisega suvikõrvitsapaatidega (ühel tassil quinoa on üle kaheksa grammi valku). Selle asemel, et suvikõrvitsapaadid tavalise jahvatatud veiseliha või linnulihaga täppida, valmistab Jawad šalottsibula, tomati ja quinoa täidise, mis on rahuldav ja südamlik. Kuigi retsept nõuab kitsejuustu, jätke see julgelt välja veganisõbraliku suvikõrvitsa retsepti muutmise jaoks.

Hankige retsept: Quinoa-täidisega suvikõrvitsapaadid

3. Suvikõrvitsafritid

Kindel, mida nädalavahetuse brunchiks teha? Need suvikõrvitsafritid on ideaalne võimalus. Nad on kerged, õhulined ja krõbedad, valmistatud riivitud suvikõrvitsaga, mis on maitsestatud maitseainetega nagu küüslauk ja sibulapulbrit, enne kui neid kunagi nii kergelt praetud, et saavutada täiuslik krõmps. Seejärel, et tasakaalustada kõik maitsed. Kõik öelda: see on mugavustoidu kehastus.

Hankige retsept: Suvikõrvitsafritid

4. Suvikõrvitsa enchiladas

Otsite madala süsivesikusisaldusega söögikorra? Ei ütle enam. Need suvikõrvitsad enchiladas vahetavad tortillad õhukeselt viilutatud suvikõrvitsa vastu, kus asub maitsv köömne ja tšillipulbri maitsestatud hakitud kana täidis. Jep, me tilgume ametlikult. Lisaks saate sama kontseptsiooni korrata, et teha peaaegu igasuguseid variatsioone nende täidisega suvikõrvito. Mõelge: suvikõrvitsa lasanje rullid, mis on valmistatud kreemja ja unistava pomodorokastme ja värske mozzarella juustuga.

Hankige retsept: Suvikõrvitsa enchiladas

5. Vegan suvikõrvitsa küpsised

Kui olete arvamusel, et söögikord pole täielik ilma midagi magusat tehingu pitseerimiseks, kuuleme teid. Niisiis, tutvustagem teile Jawadi (geenius) vegan suvikõrvitsa Brownie retsepti, mis on pakitud kiudainega ja tonni šokolaadist headust. Vajan veel? Paarige see oma lemmik alt-piimajäätise kühvel ja olete maa peal taeva avanud.

Hankige retsept: Suvikõrvitsa küpsised

Lihtne gluteenivaba suvikõrvits, igaüks?:

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.