3 näpunäidet suhte edu saavutamiseks partneriga, kellel on täiesti erinev unegraafik

2. Tähtsustage kvaliteetset intiimset aega väljaspool magamisaega

Kui teil on partner, kellel on erinev unegraafik või magate eraldil põhjusel eraldi, võite jääda vahele teatud komponendid, mis kipuvad selle territooriumiga kaasa tulema, nagu kaisus. Sel juhul võib aidata hubase aja veetmine, isegi kui te ei maga samal ajal.

"Tehke üksteisele aega, kui olete puhkepäevi jaganud," ütleb individuaalsed ja suhete nõunik Jennifer Kowalski, LPC. "Sööge koos sööki, planeerige kuupäevaõhtuid ja tehke üksteisele kindlasti prioriteet väljaspool tööd ja magage."

3. Ajurünnak, kuidas lahendada unehäireid

Kui soovite oma partneriga magamist jätkata, siis tehke oma konfliktide ajakavade jaoks loominguline ja kaaluge muid lahendusi. „Unelahutus”, ehk erinevates tubades või voodites magamine, on võimalus, kuid Kowalski “soovitab üldiselt proovida kõigepealt muid elustiili nihkeid.”Näiteks dr. Jahvatamine viitab sellele, et "kui soovite erinevatel aegadel magama minna, võiksite nõustuda, et öökull valmistub voodisse teises toas, et minimeerida häireid, kui nad voodisse hiilima."

Eraldi magades võib olla õigustatult abi

Lõppkokkuvõttes, kui elustiil nihkub koos teie partneriga, kellel on erinev ajakava, ei liiguta nõela teie unekvaliteedil ja te ei saa järgmisel päeval asju teha, siis võite teie ja teie partner kaaluda eraldi magamistubasid või magamiskohti. Mõned märgid, mida Kowalski ütleb.

Teine märk on pahameel. "Üksik halb öö uni võib toimimist kahjustada, kuid kui see juhtub korduvalt, muudab see inimese tuju ja hakkab suhet kahjustama, eriti kui üks neist süüdistab teist, kui halvasti nad end tunnevad," ütleb Kowalski.

Samuti ei pea te seda tegema igal õhtul, tingimata. "Võib -olla on seda kõige mõistlikum teha töönädala jooksul ja nädalavahetustel magamistuba jagada," ütleb Kowalski.

Kas une ühilduvuse puudumine tähendab füüsilise ühilduvuse puudumist?

Isegi kui otsustate unelahusega edasi liikuda, ei tähenda see, et teie suhe ise või seksuaalelu oleks lastud. "Enamik paare, kus ma selle unega töötan, on olukorrast parima saanud," ütleb Kowalski. „Nad austavad üksteise unevajadust ja saavad selgelt aru seksuaalse tegevuse ja puhkepaiga eristamisest. Mõni on jaganud, et üksteise tubade külastamine on selge märk sellest, et külastaja algatab seksuaalse tegevuse, mis on lisanud oma suhtele spontaansuse tagasi."

Ja mis iganes olukord, mille otsustate lõpuks, töötab teie ja teie partneri jaoks erinevatel uneplaanidel, lihtsalt teadke, et see on Võimalik leida see lahendus. Oma partneriga hästi magamine võib olla pettumust valmistav, kuid see ei pea olema pidev teema ega suhete häving.