3 märku, et teie suhe võib suhete ekspertide sõnul välja mõelda ja mida teha

Piisamine võib juhtuda ka pikaajalistes suhetes, kui paaril ei ole enam nende vajadusi rahuldatud, ütles Atlanta paariteraapia asutaja psühholoog Laura Louis, PhD. Näiteks unarusse jäävad nende füüsilised või emotsionaalsed vajadused, kuid mõlemal juhul võivad nad valida, kas distantseeruda suhetest, selle asemel, et probleemi otse üles tõsta, ütles dr. Louis.

Selline rahulolu on peaaegu nagu vaikne suhtest loobumine, sest tavaliselt aitab see panustada vaid minimaalselt, et hoida suhet. Ehkki vaikne loobumine võib kindlasti olla strateegia tööl piiride seadmiseks, on romantilise suhte olemus selline, et see on ainult nii hea kui sinna pandud energia. Niisiis, isegi vaid üks tagasilööv partner võib vähendada seda, mida mõlemad inimesed partnerlusest välja saavad, viies lõpuks ka teise inimese distantseeruma. Lõpptulemus? Keegi suhetes ei investeeri sellist energiat, mis on vajalik tulekahju tegemiseks.

3 märku, et teie suhe võib välja mõelda

1. Tunnete, nagu teie ja partner läbite lihtsalt koos eksisteerimise liikumise

Kui suurem osa põnevusest, energiast või entusiasmist on teie suhetest tühjenenud, on Kelleheri sõnul hea võimalus, et asjad on mõnusad. See võib tunduda kui kumbki inimene, kes vähendab suhetesse panustavaid jõupingutusi või ei ürita muul viisil olla selles enam aktiivne osaleja.

Loomulikult võib see tähendada, et suuri sügavaid vestlusi enam ei toimu; Kuid see võib lihtsalt tähendada, et olete lõpetanud üksteise küsimise, kuidas teie päevad lähevad, ja kuulake vastuseid, ütleb Kelleher.

Kuigi enamik suhteid läheb mingil hetkel mesinädalate etapist millegi pisut vähem armuy-tugijaks, pole see sama asi kui selline eemaldumine, mis juhtub kihistamisega. "See ei pruugi olla kogu aeg kuum tulekahju ja sütitab kogu aeg, kuid [kindla suhtega] näitab partner endiselt pingutusi ja et nad hoolivad sinust ning et nad tahavad teada, mis sinuga toimub," ütleb Kelleher. Arvestades, et kihisevaga hakkavad kõik need asjad tundma vähem silmapaistvat.

2. Teie ja/või teie partner otsustate üksteisega üha vähem aega kulutada

Kõik suuremad muutused käitumises, mis ehitatakse vahemaa, võib olla signaal, et midagi on muutunud, ütleb dr. Louis. Mõelge näiteks partneri otsus kulutada märkimisväärselt rohkem aega ilma Sina täidate nende kalendri tööüritustega, sõprade hangoutside või muude tegevustega.

Kindlasti ei tähenda see, et teie partneril ei peaks olema hobisid ega lähedasi suhteid väljaspool teie oma (nad peaksid kindlasti), kuid kui tundub, et aeg, mis nende suhetele asjadele pühendub, jätab teile vähe aega , see on punane lipp kihistamiseks.

3. Teie suhtlustase on märkimisväärselt vähenenud

Kui teil on raskusi oma partneriga järjepidevasse kontakti sattumisega või leiate, et rohkem telefonikõnedest või tekstisõnumeid on vastuseta, on see selge märk sellest, et asjad võivad olla kiusavad, ütleb dr. Louis.

Kuigi mõned kommunikatsioonid on osa igast suhtest, on nende kommunikatsioonilõhest dešifreerimise võti, mis võib märku sirutada tahtmine nende aegumiste lahendamiseks või minimeerimiseks, ütleb Kelleher. Arvestades, et keegi, kes asju kihistab.

Mida teha, kui kahtlustate, et teie suhe on

Esimene asi, mida tuleb teha, kui tunnete, et teie suhe jahvatab aeglaselt.

Kui teie partner on esmane kihistaja, Võib -olla tunnete end kindlasti nende lahkumisest solvatuna, kuid see pole sama asi, kui soov suhet aktiivselt jätkata. Isegi kui nad alustasid distantseerumist, on võimalik, et osalete ka või et olete sellest ajast aru saanud ka pigem lõpetage suhe. Vastupidi, enesevaatluse korral võite leida, et tõesti soovite partnerluses jätkata, kuid kihistamine paneb asjadele siibri.

Kui teil on selge, kuidas tunnete olukorda ja lootusi tulevikule, väidavad kõik eksperdid, et kõige parem on oma partneriga vestlus algatada, selle asemel et spekuleerida. "Te ei soovi, et teie vaimne energia ja ruum oleks mõelnud, kas asjad lähevad välja või miks te seda tunnete," ütleb dr. Karbino.

Ehkki võib olla ahvatlev kutsuda partnerit välja, mis võib tunduda kisklik käitumine, on parem vestlusele läheneda, jagades selle asemel, kuidas te end tunnete, kasutades "I" avaldusi (e.g., "Tunnen end varjamata, kui te ei vasta minu sõnumitele mitu tundi") ja lubage neil reageerida, ütleb Kelleher. Kui lasta teisel inimesel rääkida oma tegevuse taga olevatest motivatsioonidest.

Sealt saate teha koostööd, et määrata kindlaks tegevuskava, kuidas kolida välja halli piirkonnast. Selleks soovitab Kelleher küsida oma partnerilt: "Kas näete meie jaoks tulevikku?"Kuhu mõõta, kus nemad Vaadake suhet suundunud. Või kui soovite suhet jätkata ja uurida, kas nad tunnevad sarnaselt, dr. Carbino soovitab proovida midagi: "Mulle meeldib väga teiega aega veeta, aga ma olen tundnud meie vahel mingit vahemaa. Kuidas sa end tunned?"

Võib -olla suhtlevad nad sellega, et tahavad asju lõpetada, või et nende elus toimub midagi muud, näiteks haigus nende peres või hõivatud tööperioodil, mis domineerib nende tähelepanu ja keskendumisega, kuid nad tahaksid jätkata suhe. Igal juhul on ainult avatud vestlusega, kus te mõlemad jagate oma tundeid, et võite sõlmida vastastikuse otsuse kas lahku minna või edasi minna (antud juhul on selged ootused, et veenduda kihisev).

Nii tunnevad mõlemad inimesed, nagu oleks neil mingil tasemel sõnaõigust ja kontroll toimuva üle. "Isegi kui tulemus laguneb, olete ikkagi samal [lehel] ja otsustate koos," ütleb Kelleher.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.