Ariana Grande treeneri sõnul on 3 lihtsat sammu tervisliku eluviisi alustamiseks

Siin on tehing: Ariana Grande treeneri Harley Pasternaki sõnul (kes on teinud koostööd ka Lady Gaga, Katy Perry ja Rihannaga), peate pöörduma sellesse, mis seal sees toimub enne Töötate väljastpoolt, et oma terviseeesmärke tõeliselt saavutada. Endaga vesteldes paljastas ta kolm lihtsat sammu tervisliku eluviisi alustamiseks: regulaarne liikumine, korralikult söömine ja parem uni.

"Kui lööte neid pargist välja, siis ja alles siis peaksite kaaluma vastupanu osi [treening]."

"Kui tabasite neid pargist välja, siis ja alles siis peaksite kaaluma vastupanu treenimist," ütles Pasternak.

Meetod on Grande jaoks juba imesid teinud: kuna ta on regulaarse liikumise lisamine oma juba oma juba hämarasse vegan dieeti ja tavapärase uneplaani, nägi staaril tohutut erinevust. "Kõige kauem ma olin nagu:" Kuidas see nii tõhus on?"Aga ma tunnen end paremini, kui ma palju ringi liigun," rääkis naine endale. "Ma saaksin teha tõesti rasket treeningut ja istuda siis terve päeva ümber ja mitte nii hea tunda, kui ma pidevalt liigun."

Nägema? Väikese alustamisel pole midagi halba. Püüdke oma keha päeva jooksul rohkem liigutada (isegi kui see läheb lihtsalt lõunapausi ajal jalutama), sööge tervislikku, tasakaalustatud dieeti ja keskenduge mõne zzz -i püüdmisele ning olete valmis oma võtma oma Treeningprogramm nagu tšempion. Lõppude lõpuks ei ole maratonivalmis kehad päeval ehitatud.

Siit saate teada, miks tahtejõule keskendumine on vale viis treeningu motivatsiooni leidmiseks. Ja kui teil on vaja trenni esitusloendit, et teid üles astuda, peaks see trikk tegema.