Miks enam spordisaalid ja sporditreenerid ei hõlma keha positiivsust?

Kuid see teooria ei seleta täielikult, miks treeninginstruktorid, kui nad seisavad silmitsi inimestega, kes on juba 35 dollarit maksnud, et igaüks ohtralt higistada, kasutavad väsinud keha häbistavate fraaside karjumist nagu: "Suvekehad on valmistatud talvel!"(Mu keha tehti tegelikult 1985. aastal ja tundub, et see kleepub minuga sõltumata hooajast. Pöidlad pihus.)

"Inimesed ei arvesta selle üle, kui võimsad on nende sõnad," soovitab New Yorgi Swerve'i tippkoolitaja ja juhendaja Dyan Tsuimis, kes kirjutas hiljuti op-ed Higi elu sellest, kuidas koolitajate suve-keha keel peab peatuma. "Nad on peaaegu autopiloodil mõtlevad:" See on põhjus, miks sa siin oled; sa tahad suurepärast keha, kui tegelikult on kõigil erinevad eesmärgid."

Veel üks võimalus: me kõik ütlema Oleme keha positiivsed, kuna oleme õppinud meediumist ja kuulsusi nagu Nikki Reed, Sienna Miller ja Lena Dunham-see, et see on nüüd vastuvõetav viis rääkida kinnisideeks meie füüsiliste üle. "Me õpime ütlema:" Ma teen seda tervise nimel "," märgib Corning, kes lisab, et reaalsus on see, et me kõik pommitati esteetilise täiuslikkuse kultuuri abil, ja soov teatud viisil välja vaadata on sisse juurdunud meile, kas me mõistame seda või mitte. "Sa ei saa inimesi süüdistada," ütleb ta. "Nad ostavad midagi, mida nad on müüdud."

Nii et võib -olla on treenerid lihtsalt ausad ja ülejäänud meist karjuvad: "Tugev on uus kõhn!"Kuigi alateadlikult jõudes meeleheitlikult uue kultuurikeha poole, mis on ideaalse tooni asemel oksi?

Võib -olla on treenerid lihtsalt ausad ja ülejäänud meist karjuvad: "Tugev on uus kõhn!"Kuigi alateadlikult jõudes meeleheitlikult uue kultuurikeha ideaali poole

See paneb mind mõtlema tõsiasjale, et kuue pakiga meres elavad treenerid pommitavad kehaideaalide poolt rohkem kui keegi teine-ma ei tohi mainida survet neile teatud viisil vaadata, et oma ametit õnnestuda. Ja kui lähete kultuurikeha ideaalile lähemale, ütleb Corning, seda rohkem valideerimist tunnete ... ja mida rohkem teid tõesti tahan selleni jõuda.

Seda olen kogenud. Hiljutise treeningrežiimi keskel, mille eesmärk oli aidata mul jõudu suurendada, hakkasin märkama oma käsi peeglis. "Vau, ma näen sel suvel oma bikiinides nii hea välja!" Ma mõtlesin. Ja siis: "Oh jumal! Kirjutan lugu bikiinikere keelest, mis on üles tõmmatud!"Kuidas saaks tõsiselt lihaseline komplekt mitte Mõelge pidevalt esteetikale-ja omakorda pange sellele keskenduma?

On Fit Talk Fat Talk?

Kuid teema tuum: kas selline keha-negatiivne keel on treeningute ajal isegi nii halb? Paljud inimesed, kui see teema kerkib, ütlevad: "Mis on nii viga, kui tahaksin ja töötada kindlama tagumiku poole, kui ma selle pärast hea välja näen ja tunnen?"

Muidugi pole midagi oma olemuselt. Kuid tulemuste hea enesetunne ei ole sama asi, mis häbeneb, et peate neid hankima. Ja treenerite sõnul, kes üritavad diskursust muuta, nagu Tsuimis (ja paljusid teisi, keda siin ei tohiks märkida), rääkides treeningust esteetiliste eesmärkide osas, eeldab, et juhendaja teab, mis motiveeritud iga Klassi isik, kes ilmub.

Võtame näiteks kellegi, kes on keset suurt kaalulanguse teekonda ja neil on olnud kohutav, emotsionaalne päev, kuid suutnud siiski klassile pääseda. "Et öelda kellelegi selles kohas, et suplemisülikonna kandmiseks peavad teil olema kõhnad või toonides käed ... see võib olla tõesti kahjulik ja panna need tagasi," ütleb Tsuimis.

Corning teeb ka palju uuringuid "Fat Talk" kohta, isejuhitav keha-/kaalu-/toidujutu naised tegelevad pidevalt. ("Oota, kas mu toonitud käed muudavad jalad rasva välja?") On leitud, et rasvade jutt suurendab keha rahulolematust ja on väga nakkav. Minu jaoks tundub, et kogu treeningu vältel võiksid keha-negatiivsed näpunäited seda julgustada (kuigi selle teema kohta pole veel uuringuid).

Mõelge sellele: kui juhendaja räägib kükitamisjärjestuste ajal kuuma persse saamisest, kas te ei saa lihtsalt kuulda kapiruumi vestlust? "Oh jumal, ma ei saanud neid kükke teha isegi. Mu perse on nii lõtv."Fat Talker number kaks, nüüd hammustatud veaga, põrkab sisse:" Seal on pole võimalik sul on nii palju tselluliiti kui mina."

Keha positiivne tugevdus

Mida peaksid treenerid hoopis ütlema? "Inimestel on asjade tegemiseks oma põhjused ja nad vaidlustavad end omal moel, kui lasete neil," ütleb Tsuimis, kes soovitab treenijatele nende eesmärke meelde tuletada ja nende põhjal positiivset tugevdamist anda. "Eesmärk peaks olema inspireerida neid sel hetkel parem olema."

Lõppkokkuvõttes võib sellisel julgustusel olla mõju, mis kestavad palju kauem kui skulptureeritud abs. "Kui sa oled ainult Pindmist jälitades ... olete vähem vastupidav elu kõikumiste ja nooltega, "ütleb Corning. "Te ei saa oodata, et tunda end päeva lõpuks tõesti tervena ja hästi."Ja kas pole tegelikult see, mille poole me kõik püüdleme?

Briljantsema kehapildi ülevaate saamiseks on Misty Copelandil tõsiselt targa sõnu. Või vaadake seda kunstiprojekti, mis on inspireeritud "Pilates Body stereotüübist"."