10 taimetoidu võileivaretsepti, mis on pakitud valgu ja kiudainetega
Hankige retsept: jõhvika pähkli vegan "kana" võileib
6. Köögiviljad ja hummus võileib
Kikerherned hummus vormis on sama nagu valgurikkad ja võivad lisada kreemja kihi, mis sobib suurepäraselt krõmpsuvate köögiviljadega-mis on täpselt see, kuidas seda siin kasutatakse. Ka leiva vahel leiate kõrvitsaseemned, mis valku koguvad veelgi rohkem.
Hankige retsept: köögiviljad ja hummuse võileib
7. Kreeka köögiviljavõileib
Selles võileibas annavad hummus ja omatehtud tzatziki kaste (valmistatud Kreeka jogurti ja feta juustuga) mõlemad suurepärast valku. Lisage mustad oliivid, viilutatud kurk, tomat ja pipar, rohelised ja kreeka vürtsid ning teil on lõunasöök, mis ei suutnud värskemat maitsta.
Hankige retsept: Kreeka köögiviljavõileib
8. Kikerherne päevalillevõileib
Mõlemad selle võileivate jahiste ja päevalilleseemnete peamised koostisosad-on suurepärased valguallikad valguallikad. Kikerherned segatakse seguga majoneesist, sinepist, tillist ja vahtrasiirupist, mis muudab täidise soolase magususe vihjega. Mitmekesised maitsed panevad teie maitsemeeled süttima.
Hankige retsept: kikerherne päevalillevõileib
9. Pannil serveeritud maapähklivõi tofu võileib
Võimalik, et segamisel on tofu ja maapähklikaste, kuid kombo maitseb sama maitsvalt leiva vahel. Tofu marineerimine ja panustamine võtab natuke aega, kuid lõpptulemus on seda väärt. Sellesse võileiva kihitud on ka guacamole, kurk, spinat ja peet.
Hankige retsept: pannil serveeritud maapähklivõi tofu võileib
10. Avokaado valge oa võileib
Oad ei peeta alati võileiva koostisosaks, mis on miss-need on taimetoitlane, mida saab absoluutselt integreerida mitmel maitsval viisil. Siin on need segatud avokaado, koriandri, küüslaugu, köömne ja oliiviõliga, et teha kreemjas. Kiht oma köögiviljadele ja nautige!
Hankige retsept: Avokaado valge oa võileib
Hankige Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga rohkem tervislikke retseptiideid.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
