Miks võiks teie soolestiku terviseprobleemid alustada suust

Veel üks asi, mida me praegu teame. Ja kui me selle eest hoolitseme, edendab see suurepärast pikaajalist tervist. "Minu suur mantra on nüüd õppida oma mikrobiomega rahu sõlmima," ütleb dr. Curatola. "Nii et kui sööte, sööge seda sööda. Minge leeli-, antioksüdantide rikkad, põletikuvastased toidud."

Kuidas oma suukaudset mikrobioomi turgutada

Nüüd, kui me teame, kui oluline on meie suukaudne mikrobiome soolestiku üldise tervise suhtes, mida saaksime selle hooldamiseks teha (va ülalmainitud toidutüüpide söömine?) Dr. Curatola lõi vitamiini- ja prebiootilise rikka hambapasta, mis on tehtud mikrobiomi turgutamiseks, kuna ta on praegu üsna jahmunud bakterite halvustavatest, kemikaalidega täidetud hambapastadest praegu. (Eelkõige keemiline triklosan hävitab teie soolestiku tervist.)

Ta märgib, et isegi siis, kui inimesed hoolitsevad oma suudmetega looduslike toodetega-mõtlevad õli tõmmates-need võivad ikkagi mikrobioomi kahjustada. "Peame pestitsiidiettevõttest välja minema, olgu see siis loomulik või sünteetiline," dr. Curatola ütleb.

Igapäevase hoolduse osas dr. Curatola soovitab regulaarselt lihtsalt hambaniiti ja harjamist (eelistatavalt loodusliku hambapastaga). "Kui propageerite mikroobide homöostaasi, on toidu ja prahi liikumiseks oluline hambaharja ja hambaniidi," ütleb ta. „On väga oluline eemaldada üleliigne praht, mis päeva jooksul söögikordadest hammastesse koguneb."

Nende puhastustega iga kuue kuu tagant ..

Kui olete keegi, kes ei naudi täpselt teie kaks korda aastas visiite hambaarsti juurde, siis siin võib teile huvitavaid uudiseid: kui palju need koristused teie suu tervisele tegelikult aitavad, sõltub suuresti inimesest.

Tegelikult on soovitus, et inimesed läheksid kaks korda aastas hambaarsti juurde. "Mõned inimesed ehitavad hammastele loomulikult rohkem tahvelit, sel juhul on oluline oma hambaarsti külastada," selgitab dr. Curatola. Ta lisab, et tal on patsiente, kes on geneetiliselt eelsoodumusega igemehaigused, ja sel juhul külastab ta neid iga 90 päeva tagant oma hambaarsti. Selle põhjuseks on asjaolu, et südamehaigused võivad tegelikult alata igemetest, mida on veel rohkem tõendit selle kohta, et meie suu mõjutab ülejäänud keha tohutult. Niisiis, rääkige oma hambaarstiga, kui sageli peaksite sisse tulema.

Päeva lõpus peamine asi dr. Curatola soovib, et inimesed võtaksid ära oma suukaudse mikrobiomi, see on see, et suus olevad bakterid pole vaenlane. "Bakterid on kasulikud ja elulised," ütleb ta. „Haigus põhjustab tasakaalustamatust, mitte baktereid. Suurim avastus, mis mul 35 -aastase hambaarstina oli, on see, et samad bakterid, mis põhjustavad kummihaigusi ja hammaste lagunemist."

Siin on veel 5 reeglit, mille järgi elada õnneliku ja tervisliku soolestiku jaoks. Ja siin juhtus, et üks toimetaja andis 3 kodus.