Miks on palju kahte 20-minutilist HIITi seanssi nädalas

Nagu alati, rõhutab Howell, et kõik on erinevad. Võib-olla saate seda kolm korda nädalas imetleda, samal ajal kui teie sõber saab teha viis-ja see on okei. "Kõigi lähtejoon on erinev. Inimkeha reageerib stressile, muutudes tugevamaks, nii et keegi, kes on spordi või sobivuse kaudu mõne aja jooksul stressiga kokku puutunud, oleks nende kortisooli reageerimise lähtejoon erinev minu omast, "ütleb treener. Sel juhul on vähem. Ja "rohkem" on teie jaoks kõige parem.

Kui kogu HIIT -kõnepruuk on teil pead kraapimas, järjehoidjate lisamine. Ja ärge unustage pärast seda sirutada.