Bikiinikeha surm on parim asi, mis viimase kümnendi jooksul fitnessiga juhtub

Fitnessitööstus, mis aastaid nende vananenud ideaalide kallal jooksis, on pidanud mängima järelejõudmist ja nii on idee heaolu selle asemel kaalukaotus on hakanud tungima vestlusele toitumise ja treenimise ümber. Ja kui meie enda endorfiinid polnud piisavalt tõestatud, on tõendid selle kohta, et need on palju Treenimise põhjustest, millel pole midagi pistmist füüsilise välimusega: stressi vähendamisele keskendunud kortisooliteadlikud treeningud on tõusuteel ja uuringud on näidanud, et treeningu vaimsed kasud võivad aidata vaimse tervise probleemide korral, sealhulgas ärevuse ja depressiooniga.

Tahad reaalse elu tõendit? Austraalia personaaltreener Kayla Isiines käivitas 2014. aastal oma programmi “Bikiin Body Guide”, kuid ütles hiljem, et ta "kahetses" nime, mille ta valis, ja kui ta 2015. aastal oma rakenduse välja andis, nimetas ta seda ümber kui "higi Kaylaga", kuna "higi on nii võimestav ”(kuigi väärib märkimist, on tema veebisaidil endiselt silmatorkavalt esile tõstvat nime. Blink Fitness, millel on 90 asukohta kogu Ameerika Ühendriikides, on alates 2011. aastast kasutanud fraasi “Meeleolu lihaste üle” koos keha mitmekesiste kujutistega. Ja 2018. aasta lõpus kujunesid kaalujälgijad ümber II maailmasõja "Wellness Thiss" jaoks-suurendades suuremat suundumust keskendumiseks tervis selle asemel, et kaalulangus tasakaalustatud söömisplaani ja treeningrežiimi kõige olulisem kõrvaltoime.

Sellegipoolest on kehapildi ja fitnessimaailma suhe vaevalt täiuslik. Nii nagu "puhas söömine" ja "metabolism-suurendamine" on muutunud tööstuses aktsepteeritud, kuid samas problemaatiliseks viisidest, kuidas rääkida toidust, on treeningbrändidel oma heaolupesu meetodid. Sellised mõisted nagu "toonimine", "skulptuur" ja "peitmine" on neile õhukese looritatud viis sama vana kaalulanguse jama ümbernimetamiseks, millega oleme aastakümneid tegelenud, ja "teisendusfotod", mis tuntakse sotsiaalmeediat oma olemuselt oma olemuselt tähendab, et ühte tüüpi keha (tavaliselt väiksem, lihaselisem) on parem kui teine.

Ja veel, see pole alati grammi puhul. Viimase kümnendi üks positiivsemaid muutusi on see, et naised, kelle poole pöördume #fitspo poole, ei telli enam ühte kuju ja suurust. Jessamyn Stanley isehakanud “rasv, must, paindlik keha” on näidanud talle sadadele tuhandetele jälgijatele, et “joogakeha”, nagu ka “bikiinide keha”, on paljude kujundite ja suurustega. Ja 2019. aastal kõvermudel ja Sports illustreeritud Ujumistrikoo Star Hunter McGrady tegi koostööd pluss-suurusega mõjutaja Katie Sturinoga, et käivitada kasvav treeningplatvorm “Babe Body”, mis korraldab üritusi, mis on loodud igas suuruses naistel. "Paljudel inimestel on see eelarvamuslik idee, et pluss-suurused naised ei soovi midagi pistmist fitnessiga ... Oleme olnud nii ajupestud, et uskuda, et meie keha näeb nii laiskuse ja see on täielik jama," ütleb McGradyy. "Ja sellepärast alustasime beebi keha ... te ei peaks klassi astuma ja tundma, nagu ei saa te mõõta."

Mis mitte ainult igas suuruses naised väärivad end mugavalt treenimist, vaid ka seda, et nad tunnevad end armsana, ja aktiivrõivaste kaubamärke on lõpuks astus plaadile. Möödas on päevad, nagu McGrady neid meenutab, kui peate oma treeningule kandma ülepaisutatud meeste spordisaali lühikesi püksid ja räpaseid t-särke, sest suurust 16 sääristust lihtsalt polnud olemas. Nike tutvustas oma laiendatud suuruse vahemikku 2017. aastal (ja näitas seda hiljem pluss-suuruses mannekeenidel, mis on palju vabastatud esindamise poole) ning Alala, Adidas ja Beyond Yoga on kõik aastate jooksul eeskuju järginud.

Veelgi olulisem on see, et uued kaubamärgid, nagu näiteks Girlfriend Collective, Universal Standard ja Good American, käivitasid get-go-st saadaval oleva täieliku suurusega, käsitledes kaasatust oma eetose osana. "[Inimesed] teevad kõik need eeldused selle kohta, mida see klient soovib, et ta soovib ainult teatud stiile või et ta ei saa olla huvitatud või ei võta sobivust tõsiselt, vaid minu kogemuse kohaselt igasuguse naisena koos kõigi sõpradega erinevad suurused, [see pole tõsi], ”ütleb hea Ameerika kaasasutaja Emma Grede. „Just kõik need eelarvamused takistavad kaubamärke ja jaemüüjaid reageerimast tegelikult vajalikule, kuid meie jaoks oli see tõesti väga lihtne otsus."

Hoolimata kõigist edusammudest, mida oleme teinud, on veel pikk tee minna. Iga spordisaali reklaami jaoks, mida tasub aplodeerida vaikselt, Uskumatult, ära. Ja see sõnumside teeb endiselt palju kahjusid, ütleb psühholoog Vivian Diller, kes on spetsialiseerunud kehapildile. "Enesekuvandi pidev löömine, kuuldes mõisteid, mis tähendavad keha täiuslikkust.

"Number üks küsimus, mis minult kogu aeg küsitakse?"Ja vastus on" ei "," ütleb McGrady ja lisab, et sporditööstus on mitmes mõttes endiselt maha jäädes. „Kuid ma arvan, et igal ajal, kui kaasamisvestlus võib edasi liikuda.”See tunnustus on hea esimene samm, kuid me loodame, et eesseisv kümnend näeb veelgi rohkem edusamme. "Ma näen naisi uhkelt selle üle, kuidas nad välja näevad, kes on enda üle nii enesekindlad ja uhked ning panevad end sinna välja viisil, mida te poleks kunagi 20 aastat tagasi näinud," ütleb Day. "Ja see on edasiminek."

Viimase kümnendi jooksul oleme näinud ka joogat leidnud selle sammu ja meie mõtlemine päikesekaitse poole on teinud tohutu paranemise.