Kuidas vältida mahla kiiret deliiriumi ja valmistada puhastust

Puhastus on jõudnud tippu. Newyorklased viitavad juhuslikult selle akronüümi BPC abil Blueprint Cleanse'ile. Eile õhtul saates "30 Rock" kaebas Jenna Maroney "mahla kiire deliirium.”Ja Whole Foodsil on praktiliselt vahekäik, mis on pühendatud koos raamatute ja tarvikute puhastamiseks.

Mitmed 3- ja 6-päevased mahla kiired ettevõtted on teid lihtsaks teinud, kuna mitte paljud New Yorgi korterid ei mahu Norwalki mahlapressi. Suuremate mängijate hulka kuuluvad Blueprint Cleanse, Organic Avenue ja nüüd Coolier Cleanse, Salma Hayeki ja Eric Helms kaasproduktsioon, mahla genereerimise omanik.

Pole tähtis, millist vedelat asrami valite, peate oma keha ette valmistama, võõrutades end puhastusvahendi põhjustest, mis on esikohal punases lihas, kofeiinis, praetud toidud, suhkrud, õnnelikud tunnialad Eric Helms, Jahedam puhastus, ploki uusim mahl. "Inimeste valmistatud toksiinid, mida me sisse hingame ja tarbivad, koguneme kiiremini, kui nad meie kehast vabastatakse," ütleb Helms.

Kuna enamik inimesi on tegeliku puhastuse pärast muret teinud, kipuvad nad tegema asju, mis võivad mahla kiireks teha. Palusime, et Helms käiks meid läbi korraliku eelpuhasti perioodi. See on see, mida ta ütles:

Mis mõte on eelpuhasti?
Enne puhastamist peate oma dieeti muutma, sest tunnete end tõenäoliselt kohutavalt, kui te seda ei tee. Tõsiselt, teil on gripilaadseid sümptomeid, peavalusid ja seedeprobleeme, sest olete põhimõtteliselt lihtsalt tabanud oma seedesüsteemi pidurid.

Kui kaua me räägime?
Ideaalis kolm päeva enne mahlade alustamist. Kui teie dieet sisaldab punast liha, piimatoodet, kofeiini, töödeldud või kiirtoitu, peaksite veetma vähemalt kolm kuni viis päeva.Kui olete enne puhastust teinud või on teil üsna puhas dieet, piisab tavaliselt kahest kuni kolme päevast päevast.

Kui piirav peaks olema eelneva dieet?
Hea rusikareegel on süüa taimetoitlasi või veganit. Natuke kõhn, orgaaniline kana, kalkun või metsik kala on korras. Kuid sushi pole hea idee-võite potentsiaalselt sisse neelata jäljekemikaale või parasiite. Ma ei soovita maapähklivõid, sest teadaolevalt on maapähklitel seeni. Jällegi puuduvad säilitusained ega valmistoidud, kofeiiniga joogid, suhkru ega sooda. Teil võib olla natuke rohelist teed, mis aitavad kofeiini väljalõikamisel juhtuda peavalusid.

Kas roheline tee töötab tõesti?
Ha, ha. Mõne jaoks.

Nii et lõikasite kõik need toidud välja külma kalkuni?
Võib -olla lõikasite esimesel päeval välja piimatoodete, suhkru ja alkoholi. Teisel päeval leib ja liha. Selline asi.

Eelpuhastuse ajal peaksime seda harjutama kergelt?
Ma ütlen inimestele treenida, kuid mõõdukalt. Ei mingeid tõsteraskusi ega kümme miili jooksu. Aeglustama joogat. Sa oled väsinud ja tuuleta natuke varem.

Veel midagi?
Pärast mahla puhastamist peaksite põhimõtteliselt jälgima sama lihtsat dieeti. Me nimetame seda “puhastama puhastustööd.”Kui teil on kohe pärast puhastamist viil pitsa või juustuburgerit, tunnete end äärmiselt haigena.

3-päevane 5-päevane jahutipuhastus, kohandatud mahlad ja toores jahuti dieet saadaval aadressil www.jahuti.com. Hinnad algavad 58 dollarist päevas.