Miks aeg-mitte ainult raha vajadused, et olla osa vestlusest, kuidas muuta heaolu kättesaadavamaks

On selge, et aeg peab olema osa vestlusest, kui räägime heaolu kättesaadavamaks muutmisest. Ometi puudub see arutelust suures osas kuni selle hetkeni, et kahjustada neid, kes vaieldamatult heaolu tavasid vajavad. "Mehed ja naised, kes on aastaid olnud heaolu geekid, ei vaja enesehoolduse tundmaõppimist, kuid näeme jätkuvalt palju lahendusi, mis luuakse samale ise valitud publikule," ütleb Sabrina Mason, MPH, CO -Hormonaalse tervise tugiplatvormi küsitleja Pollie. "Mis saab üksikvanematest, kes töötavad kaks vahetustööd ja kellel pole piisavalt raha lapse nõuetekohaseks toetamiseks? Kuidas me nendeni jõuame?"

COVID-19 on süvendanud aja vaesuse mõju, isegi kõrgema palgaga töötajate seas. See kehtib eriti vanemate ja teiste hooldajate kohta, kellest paljud pühendavad oma ülalpeetavatele lisaaega kooli sulgemise ja sotsiaalse distantseerimise ees. Juuni uuringus ütles 67 protsenti hooldajatest, et nemad või nende partner olid sel kuul pere ainsa lapsehoolduse allikas. Veelgi enam. Üha suurem arv inimesi hoolitseb ka vanemate pereliikmete eest pandeemia tõttu. 2019. aastal osutas ligi 44 miljonit ameeriklast oma lähedastele tasustamata tervisega seotud hooldust, kuid arvatakse, et see arv on kahekordistunud, kuna COVID-19 tabas U-d.S.

Õnneks loob kasvav heaoluettevõtjate rühm platvorme ja programmeerimist aja vaesust silmas pidades. Mõni loob a.I. tööriistad, mis sujuvavad aeganõudvat protsessi tervishoius leidmise ja osalemise protsessis. Teised korraldavad hammustussuuruseid virtuaalse heaolu töötubasid, millele pääseb juurde igal ajal, mis tahes kohta. Kõiki õhutab soov tuua enesehooldust ja tervishoiuteenuseid neile, kellel pole aega privileeg, ja muuta tööstus lõpuks kõigile kättesaadavamaks.

Millised on mõned ajaga seotud heaolu tõkked, mida peaksime kaaluma?

Aja privileegi ilmub heaolumaailmas mitmel viisil. Kõige ilmsem? Enamik treeningtunde, heaolu töötubasid ja muid isiklikke töökohti on kavas sobida esmaspäevast ja reedeni, 9: 5 töörutiiniga. See välistab aga paljud inimesed, kes pole ühe tunni (või pikema) sessiooni jaoks öösel ja nädalavahetustel-kospitaalsuse töötajatel, tervishoiutöötajatel ja esmareageerijad, kui nimetada vaid mõnda.

See on üks peamisi põhjuseid, miks Digital Wellness Community terviklikust asutaja Michelle Pellizzon pakub laia valikut ainult veebis üritusi, mida inimesed saavad vaadata alati, kui neil on aega. "Ajastada reaalajas töötubasid ja koolitusi mitte-of-töötundidel.m. 5 lk.m.- välistab tõesti nii paljud inimesed nendes võimalustes osalemast, "ütleb ta. "Mis siis, kui teil on laps, kelle eest hoolitseda? Mis siis, kui teil on töölt pikk pendelränne? Mis siis, kui te ei tööta traditsioonilise 9-5? Mis siis, kui olete krooniliselt haige ja te lihtsalt ei tunne end piisavalt hästi, et osaleda milleski, millele registreerusite, kui tundsite end väga hästi? Mis siis, kui te ei saa tund aega otse istuda?"

Ka heaolu taandumised nõuavad mitte ainult kopsakat rahalist pühendumist, vaid ka ajakulu, mis on paljudele kättesaadav, isegi neile, kellel on tasustatud puhkusepäevade privileeg. "Kui ma töötasin ülikorporatiivseid töökohti ja mul oli kogu aasta jooksul kaks nädalat vaba aega, üritasin tasakaalustada perekondlikke koosviibimisi ja pulmi asjadega, mis tunneksid end puhkusena," ütleb kaasava terviseürituse kaasasutaja Tara Aura Platvorm pime seeme. "Siis, kui ma ületasin midagi vabakutsemat, tõdesin, et kui ma ei tööta, ei saa ma palka."Mõlemas stsenaariumis meenutab ta, et tal oli raske linnast lahkumiseks piisavalt aega kokku lüüa ja keskenduda oma heaolule-inspireeris Blind Seed'i populaarset pooliku päeva" Urban Retreats ", mis pakuvad retriidi stiilis Programmeerimine ilma lennukipileti või jõuvõtuvõlli vajaduseta.

Isegi tervishoid on sageli ligipääsmatu neile, kellel pole palju vaba aega. Esiteks, lihtsalt õige pakkuja leidmine oma vajaduste jaoks sellistes asjades nagu asjatundlikkus, saadavus, asukoht ja kulud-on uskumatult aeganõudev. Mason ütleb, et see oli üks peamisi põhjuseid, miks tema ja kaasasutaja Jane Sagui lõid Pollie, digitaalse platvormi, mis sobib patsientidega hormonaalsete tervishoiuteenuse pakkujatega pärast seda, kui nad on võtnud kaheminutilise viktoriini. "Et oleks aega isegi hooldus Hormonaalse tervise kohta on privileeg, rääkimata aega veeta tunde, kui mitte päevi, heaoluressursside otsimine nagu hormonaalne terviseekspert, "ütleb Mason. "Eneseõpe võtab palju aega. Praegu on seal palju teavet, kui nõuate dr. Google, kuid see võib olla tohutu ja viia naised ebaefektiivsed uurimis küüliku augud."

Sagui koges seda ise, kui tal diagnoositi kolledžis PCOS. "Diagnoosi saamiseks kulus aasta ja veel üks aasta spetsialistide meeskonna leidmiseks, millega mulle meeldis töötada," ütleb naine. "Aastate jooksul olen naasnud hormonaalsete tervisespetsialistide juurde, et toetada perioodilisi sümptomite helkureid. Iga kord oli mind üllatunud, kui kaua kulus mul seal läbi viidud sõelumiseks-olen haridusega rohkem kui keskmine inimene hormonaalse tervise osas, ja siiski leidsin, et see on endiselt heidutav ja aeganõudev protsess. Hormonaalsed terviseressursid [ei ole] kunagi tõeliselt juurdepääsetav, ilma et peaksite kõigepealt toetuse leidmise probleemi lahendama."

Sama kehtib ka vaimse tervisliku terapeudi või psühhiaatri leidmise kohta võib võtta palju katseid, viga ja aega. Kui see ühendus on loodud, on ravist maksimaalselt kasu saamiseks vaja veel palju aega. "Ajaline pühendumus on ilmselt kõige tavalisem põhjus, miks inimesed väidavad teraapia alustamise või jätkamise takistust," ütleb Sage Grazer, LCSW, terapeut ja vaimse tervise käivitamise raami kaasasutaja. Nagu Pollie, sobib ka Frame'i kasutajatega terapeutidega, pakkudes samal ajal hariva vaimse tervise sisu. "Minu kogemuse kohaselt on kõige levinumad põhjused, miks inimestel pole aega terapeuti regulaarselt näha."

Erinevalt teistest heaolumaailmadest on sageli 9–5 töökohaga need, kes ei saa teraapiale pühenduda, kuna sageli on olemas piiratud öö- ja nädalavahetuse kohtumised. Veelgi enam, töö ei lõppe täpselt siis, kui tunni pikkune kohtumine toimub. "Teraapia ei tähenda ainult aega, mille veedate oma terapeudi ees istudes. Töö hulk, mille olete valmis väljaspool seansse sisse panema, mõjutab seda, kui palju te teraapiast välja saate.

Kõike seda silmas pidades on lihtne aru saada, miks ajaga vaesusega inimestel pole mõnikord muud valikut kui tervishoiu- ja heaolupraktikatest loobuda, hoolimata asjaolust, et nende ülekoormatud ajakavad muudavad nad läbipõlemise ja muude negatiivsete tervishoiu tulemuste suhtes haavatavamaks.

Kuidas headus võib ajavaesusega inimestele kättesaadavamaks muutuda

Mis on lahendus heaolu aja privileegiprobleemile? Noh, üks võtmeõpe on toimunud tänu Covid-19 ja digitaalse kõige tõusule. "Üks viis aja vaesusega töötamiseks on majutada salvestatud virtuaalseid üritusi, et kõik saaksid neid oma ajastul nautida ruumis, mis on mugav ja toetab nende vajadusi," ütleb Pellizzon. "Mulle meeldib ka klassi alguses ettevaatust anda, et kõik, kes liituvad Mis puutub asja ... seda oleme viimastel aastatel holistilisuses pakkunud, kuid viimase 5 kuu jooksul veelgi rohkem."Haaraja-19 esimestel nädalatel pakkus holistilisus rohkem kui 50 tasuta heaolu töötuba, mis kõik on nüüd ligipääsetavad platvormi liminaalse raamatukogus.

Aura kutsub heaolu praktikuid üles jätkama digitaalsete treeningtundide, meditatsiooniürituste ja muude viiside pakkumist ka pärast seda, kui stuudiod suudavad uuesti avada. "Tunnistage, et mitte kõik ei saa transporti ja aega teha," ütleb naine. "Jätkake registreerimist või elamist [voogu], mis iganes see on, siis arhiivida ja laske sellel praktikal ajatul viisil resoneerida."Kuna joogaõpetaja Aura teeb seda ise, on hiljuti käivitanud YouTube'i kanali. "Ma mõtlen välja uusi viise, kuidas pakkida asju, mida inimesed saavad omal mugavusel alla laadida või kasutada," ütleb ta.

Ka TeleHealth jätkab pandeemilises elus tõenäoliselt ajaliselt vaevatud ameeriklastega, võimaldades neil kokku hoida väärtuslikke tunde, mis muidu oleks kohtumistele transiidil kulutatud. "Anekdootlikult on mul olnud kliente, kes sõitsid bussis 90+ minutit, et pääseda [teraapia] seanssidele, kui ma ei suutnud neile teletervise anda, sest Medicare ei kajastaks teletervise istungeid enne, kui pandeemia alguse sai," ütleb Grazer Grazer, "ütleb Grazer. "Ma usun, et Covid on avanud klientide, terapeutide ja kolmandate osapoolte maksjate silmad teletervise eeliste ja potentsiaalsete terapeutiliste tööde eeliste eeliste eeliste jaoks."Mason lisab, et virtuaalsed meditsiinilised kohtumised lihtsustavad tervishoiuteenuste hiilimist lõunatunnis, näiteks see, mis võimaldab inimestel pakkujaga külastada, ilma et peaksite tingimata vaba aega töölt vabaks võtma.

Veel üks viis, kuidas terviseteenuse pakkujad saavad ajavaesusega inimestele rahuldada, on lühendatud istungjärkude pakkumine. Näiteks kui paljud stuudio joogatunnid on 60–90 minutit pikad, on Aura leidnud, et tema eelsalvestatud klasside magus koht on umbes 40 minutit. Ta on hakanud salvestama ka viieminutilisi heli meditatsioone ja hingamisrituaale ning katsetab ka 20-minutilisi seansse. "Ma tahan anda inimestele midagi, kus nad ei tunne, et nad peavad selle ära lõikama või keskel alustama või mingil moel lühendama," ütleb naine.

Hariduslikul rindel on terviklikkus loonud oma privaatses North Node'i kogukonnahammustussuuruses ülevaate heaolu teemadest "Spark Guides", mis kirjeldavad põhiteavet lühidalt. See võimaldab liikmetel seedida peamised ideed platvormi sisult enne otsustamist, kas investeerida aega sügavamasse sukeldumisse. Frame'il on sarnane pakkumine oma digitaalsete aruteludega, mis on terapeudi ja vabatahtlike osalejate vahelised otseülekanded. "Oluline on pakkuda alternatiivseid viise isikliku kasvu tegemiseks väljaspool pikkade teraapiaseansse," ütleb Grazer. Vaatajatele pääseb neile vestlustele juurde, et õppida tundma selliseid vaimseid heaolu teemasid nagu enesehooldus, põlvkondadevaheline trauma ja südamevaluga toimetulek.

Lõpuks, Aura ütleb, et tervisepraktikud peaksid tunnistama, et paljud õpilased ei tööta traditsioonilisi tunde ega programmeerige oma pakkumisi vastavalt. "Kui ma stuudios õpetasin, õpetasin 9 lk.m. taastav klass on teatud tasemel mõtlesin, See on magamamineku jooga," ta ütleb. "Kuid siis oli keegi, kes tuli paar korda klassi ja ütles:" See on täiuslik, ma olen teel tööle ... Töötan öövahetuses ja see algab kell 23:00."Nii tunnistades, et taastav tava ei pruugi enne magamaminekut lõõgastuda-see võib olla kellegi päeva algus."

Tulevikus oleks terviseplatvormidel mõistlik kaaluda konkreetsete majutuskohtade pakkumist neile, kelle vaba aega tarbib lastehooldus-eriti arvestades, et paljud vanemad võtavad õpetaja täiendava rolli pärast uue kooliaasta algust. "Üks asi, mida ma palju mõtlen. Nii paljud üritavad tasakaalustada kodust töötamist ja kasvatada lapsi põrgupildi ajal, mis on 2020. aasta, mis kõlab võimatult raskelt, "ütleb Pellizzon. "Nii et mul on jäänud imestama, Kuidas ma saan oma kogukonna vanemaid toetada? Kas peaksin pakkuma oma lastele samaaegseid tunde? Kas ma saan teha tegevusi, mis käivad koos meie tundidega, mida vanemad saavad kasutada oma laste hõivatud hoidmiseks? "

Üks asi on kindel: kuna heaoluruum toimib rahaliselt kättesaadavamaks ja kultuuriliselt kaasavamaks, peab see lahendama ka viise, kuidas see sobib neile, kellel on ajalised privileegid kõigi teiste arvelt. Tasu juhtivad loodavad, et rohkem ettevõtteid ja pakkujaid järgivad varsti eeskuju. "Ausalt, ma arvan, et rohkem inimesi on saanud ajavaesusest ja selle mõjust viimase 5 kuu jooksul," ütleb Pellizzon. "Arvan, et 2020 on loonud meile uskumatu võimaluse sellele mõelda ja leida lahendusi."