Miks stress hoiab nii palju aastatuhandeid öösel pealkirjaliselt üleval

Noh, mis on murele kulunud, unepuudega aastatuhanded, mida teha? Tõenäoliselt ei aurustu stress lihtsalt nagu hajutatud eeterlikud õlid, seega on kõige parem proovida närve võimalikult palju rahustada.

Mediteerige, pidage kinni kindla treeningkava juurde, sööge tervislikku toitumist, jooge palju vett ja minge varakult magama. Teie vaimse tervisega heas vormis on nende igapäevaste stressitekitajate vastu võitlemine lihtsam, ükshaaval ja lõpuks saate ära teenitud silmapaistva öö.

See enesehoolduse rutiin aitas BacheloretteRachel Lindsay saab läbi oma stressirohke hooaja. Ja juhuks, kui vajate neid (ja tõesti, kes mitte?), siin on 10 viisi, kuidas stressi tööl maha jätta.