Miks on piisavalt vett joomine tervisliku vananemise võti

Kuidas vananedes rohkem vett juua

Vananemise vältimatust osast mööda pääsemiseks saate noorena luua häid veeharjumusi. Kuigi te ei tunne janu samamoodi, kui olete harjunud vett regulaarselt jooma ja veerikkaid toite sööma, ei pruugi see olla nii raske, kui vananedes seda üleval hoida.

Patel ütleb, et üks asi, mida proovida. "Hook saada sooja vett koos näputäis sidruni või laimi või isegi lihtsalt sooja veega, on suurepärane. Tunnete erinevust, sest kogu öö veetute, sest te ei joo midagi, "ütleb ta. "Nüüd joote seda sooja klaasi vett ja võite seda tunda nagu keha toita. Nagu närbunud lill, tunnete end jälle üles tõusmas."

Samuti soovitab Patel harjumust hoida vett alati läheduses. "Ärge oodake, kuni teil on janu [vett juua,]" ütleb naine. "Alati on hea, kui teil on harjutamist vett joomine või mõni jook, mis sobib teile kogu päeva jooksul. Proovige kogu päeva jooksul lisada vedelikke. Ja vedelikud võiksid olla nagu kurgid ja hummus, sest kurgid on suurepärane veeallikas."