Puhta söömisel tunneb teid hullumeelselt “emotsionaalset detoxit”

Mis on emotsionaalne detox?

Emotsionaalne detox, mis viitab füüsilise detoxiga kaasnevale emotsionaalsele mägironimisele, on väga levinud.

Kui olete töödeldud toidud välja lõiganud, suhkrud, ebatervislikud rasvad (näiteks polüküllastumata taimeõlid või PUFA), piimatooted jne., Teie keha hakkab ladustatud toksiine vabastama, põhjustades potentsiaalselt mõned ebameeldivad kõrvaltoimed. Võite teatada, et tunnete end loid, peavalu-y ja isegi natuke (okei, palju) krabi.

Võite tunda kõike alates äärmisest agitatsioonist ja kurnatusest lähtuvast letargiast kuni sirge viha ja litsilise kannatamatuseni.

Ja see võib tunduda pisut hullumeelselt, aga see on hea! See tähendab, et teie süsteem on hakanud puhastama ebatervislikke aineid, mis on tüüpilise lääne dieedi kõrvalsaadused.

"Teine aju" teie soolestikus

Positiivse märkuse korral võin teile kinnitada, et emotsionaalne detox on ajutine ja tuleneb sisemise seosest soolestiku ja vaimu vahel. Tegelikult on teie soolestik oma miniökosüsteem, mis on asustatud rohkemate mikroorganismidega, kui te kunagi ette kujutate, ja kui see haldab teie üldist immuunfunktsiooni, kasutab see ka enam kui 30 neurotransmitterit, millest enamik on identsed nendega Leitud teie ajus.

Uskuge või mitte, enam kui 90 protsenti keha serotoniinist toodetakse soolestikus, aga ka umbes 50 protsenti keha dopamiinist-ja see on vaid paar ajukemikaali, mis teadaolevalt aitavad kaasa teie üldistele kaevutunnetele -.

Positiivsel märkusel võin teile kinnitada, et emotsionaalne detox on ajutine.

Kas siis on ime, et kui hakkate oma seedetraktist toksiine loomulikult nihkuma, võite lühidalt kogeda mõningaid ärrituvuse või ärevuse tundeid?

Nüüd on hakanud olema mõistlik, et puhta, loodusliku ja orgaanilise toidu dieet muudab teid kergemaks, õnnelikumaks ja rõõmsamaks, õigesti? See tähendab, et kui olete ajutise emotsionaalse detoxi perioodist mööda liikunud. Muidugi aitab see ka eelnevalt teada saada, mida oodata.

Siin on neli sammu, mida saate teha, et muuta need esimesed emotsionaalsed volatiilsused pisut talutavaks.

1. Looge igapäevaseid harjumusi

Alustage oma päeva minu retseptiga hõõguva rohelise smuuti jaoks. See üks praktika vähendab ärevust ja suurendab rõõmu, kuna see on üks vähem otsus, mille peate tegema iga päev. Pidage meeles, et alguses on iga päev sellest iga päev kinni pidada, nii et see muutub teie jaoks igapäevaseks harjumuseks.

Lisaks antioksüdantidele, vitamiinidele, mineraalidele ja muudele fütotoitainetele aitab hõõguvas rohelises smuutides suur kiudaine kogus toksiine, mis võivad kaasa aidata soolestiku tasakaalustamatusele ja tujukusele, nii et pääseb rahulikumasse, tasakaalustatud kohta kiiremini- kiiremini- kiiremini- Ja jää sinna.

2. Proovige detoksiat+

See on looduslik toidulisand, mille ma töötasin välja, et aidata teie süsteemil vanad toksiinid välja loputada, mis võivad ringi riputada. See aitab teil end paremini tunda, kui ootate emotsionaalse detoxi perioodi möödumist.

3. Magage nii palju kui võimalik

Teie keha teeb kõvasti tööd vanade toksiinide süsteemi puhastamiseks ja see võtab palju energiat. Uni toetab tõhusamat võõrutust, nii et palju puhkuse saamine aitab teil end vähem kohmetuna ja uduselt tunda. Proovige vähemalt 30 minutit varem magama minna (salvestage see lisa episood Silicon Valley homseks).

4. Ole endaga kannatlik!

Pidage meeles, et te ei vaja sama tahtejõudu, et igavesti oma lemmiktoitudest eemale hoida. Jah, see on protsess, kuid kui keha saab puhtamaks.

Uskuge või mitte, juustu loobumiseks kulus mul kaks aastat, kuid nüüd, kui mul on lõpuks nii palju parem. Ja ma ei ole enam toidutam (vähemalt enamasti). Ärge muretsege, ka teie jaoks on lõpp.

Kimberly Snyder, CN, on kuulsuste toitumisspetsialist ja New York Times kõige paremini müüdav autor Ilu detoxi lahendus, Ilu detox toidud ja Ilu detox jõud, ja eelseisva kaasautor Radikaalne ilu Deepak Chopraga (september 2016). Tema populaarne ilublogi Kimberlysnyder.com, sisaldab retsepte ja tema signatuuritooteid, sealhulgas probiootikumid, Nutraceuticals ja Yoga DVD. Ta on ka Glow Bio looja, orgaaniline mahl, smuuti ja Cleanse Company.

Millest peaks Kimberly järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].