Millised kingad matkavad, kui teil pole matkasaapaid, vastavalt matkapodiaatrile

3. Vali õhuline ülemine ülemine

Traditsioonilisel matkasaabasel on DR -i andmetel tavaliselt hingav ülaosa, mis võimaldab ventilatsiooni. Mendeszoon. Saate seda jäljendada, valides pigem tossu või kudumiga tossu, mitte näiteks naha või sünteetiliste materjalide tüübid, mida näete sagedamini elustiili tossudel.

4. Mõelge risttreeningule

dr. Mendeszoon ütleb, et see, mis eraldab matkasaapad keskmisest kõndimise või jooksujalatsitest. Kuna kõndimis- ja jooksujalatsid on valmistatud edasiliikumiseks, mitte küljelt küljelt, võib-olla on teil parem tõmmata paar tossu, mida kannaksite HIIT-treeningute jaoks-nii kaua, kui tallad pole liiga siledad konstrueeritud liikumiseks mitmel liikumislennukil: edasi/taga, küljele ja pöörlevalt.

5. Jätke lühemad paelad vahele

"Enamikul rajajalatsitel või matkasaabastel on piisavalt pikkuseid paelu, nii et neid saab pikkade matkade ajal jalgu ja pahkluu kaitsmiseks korralikult siduda ja isegi topelt sõlmida, eriti kui inimesed hakkavad ebaühtlastele pindadele minema või laskuma," DR. Mendeszoon ütleb. Mõelge keermestamisele pikema paelaga, kui teie tossudega kaasas olevad on liiga lühikesed.

Võtke maastikku arvesse

Terrain mängib olulist rolli otsustamisel, mis oleks parim kinga radade löömiseks. "Lamedatel radadel ja pindadel matkamine on üldiselt lihtsam ja vähem stressirohke,". Mendeszoon ütleb. Sel juhul on sobilik kanda kingi, mis pole spetsiaalselt mõeldud matkamiseks.

"Kuid kui inimesed hakkavad kõrgematesse küngastesse sattuma või kui nad hakkavad mägimatkaid tegema, on matkasaapad üldiselt vastupidavamad, pisut raskemad, soojustatud ja turvalisemad, mis sobivad teie jala ja pahkluu ümber," ütleb ta. "Enamik matkavigastusi, mida ma näen jala- ja hüppeliigese spetsialisti ja kirurgina, on siis, kui inimesed laskuvad mäe või mäe tipus, nad võivad kaotada tasakaalu ja kaotada haarde maapinnal, põhjustades kukkumisi."

On rajajooksjad, mis on sobiv alternatiiv matkasaabastele?

Kui olete saanud midagi enamat kui juhuslik matkaja, dr. Mendeszoon ütleb, et on aeg investeerida spetsiaalselt tegevuse jaoks mõeldud kingadesse. Kuid kui matkasaabaste lisatud puiste ja kaal on heidutusena, võib teie parim panus olla rajajooks. Mendeszoon lamab ülal.

See võib olla ka eriti hea võimalus sõltuvalt teie jala tüübist, sest dr. Mendeszoon ütleb, et matkasaapad ei valmistata lamedaid jalgu ega kõrgeid kaare, nii et saate rajajooksjaga kaasa minnes natuke rohkem kohandatud sobivust saada.

Parimad tavad matkajalatseid ostmiseks

Isegi kui me elame veebikaubanduse ajastul, kui muutute regulaarselt radadel, et tossude kandmine lõpetada, dr. Mendeszoon ütleb, et teie esimene peatus peaks olema matkade spetsiaalne pood. Teadmine, mida matkajalatsist otsida, ei ole paari ostmisel professionaalse abi saamine. "Kui inimesed satuvad radade kingadesse," dr. Mendeszoon ütleb: "Tavaliselt ei lähe nad tagasi tossude juurde."