Mis on enheshment? Kuidas öelda, kas olete partneriga liiga põimunud

Sellest tulenevalt nõuavad Enmeshed paarid, et ta oleks täiuslikul joondamisel, mis tähendab, et "ei taha paati rokkida ega arvamust erineda", dr. Appleton ütleb. “Neil pole eristavat identiteeti väljaspool paariks olemist.”Lahku aja veetmine muudab nad ärevaks, nii et sageli on need kaks või neil on sama sõbrarühm. Nad loobuvad hobidest või huvidest, mis ei hõlma nende partnerit.

Teine viis, kuidas need paarid konflikti väldivad. Ütleb Fedrick. „Sageli on neil keeruline eraldada oma tunded partneri tunnetest."Nad mitte ainult ei tunne, vaid võtavad oma partneri emotsioonid ka justkui omaenda.

Näiteks kui teie partner tuleb tööst koju ärrituma, muutub nende tööstress teie probleemiks. Tõenäoliselt vaikite ja väldite oma partneri väljakutseid kohandada nende suhtumist töösse või leida uus töö. Teie keskendumine on nende õnnelikuks tegemine, isegi kui see kahjustab teie vaimset tervist ja suhet.

Kas see on sama, mis olemine vastavas suhtes?

Enkshment ja vastavus on seotud mõisted, mida mõnikord kasutatakse vaheldumisi. Kui suhteeksperdid eristuvad nende vahel, kipuvad nad kasutama vanemate ja lapse suhete kirjeldamiseks ja romantiliste suhete vastavuse kirjeldamiseks. dr. Fedrick selgitab, et sellel eristusel on teatav kehtivus, kuid kui laps kogeb ühe või mõlema vanemaga, saavad nad välja kujuneda vastavast käitumisest ja viia need oma täiskasvanute suhetesse.

Nii enheshment kui ka koosseissus kirjeldavad „suhet, mida iseloomustavad hägused või lahtised piirid, samuti individuaalsuse ja iseseisvuse kaotus”, DR. Ütleb Fedrick. Kui piirid on ebaselged või puuduvad, kipuvad inimesed tegelema haaratud käitumisega, näiteks üksteise emotsioonide absorbeerimisega, mis võib põhjustada koost sõltuvat suhet. Kuidas need kontseptsioonid erinevad.

Teine erinevus on sõltuvuse tase, mis on tavaliselt intensiivsem kaasnevas suhtes kui enmeshed suhetes. Näiteks ei saa kaassõltuvad paarid teha otsuseid ilma oma partneri heakskiitu otsimata. See on nagu nad vajavad düsfunktsiooni toimimiseks üksteist, dr. Appleton ütleb.

Kuidas eemalduda?

Kui kõik, mida näete. Tervislike piiridega paarid saavad konflikte vastu pidada ja töötada erimeelsuste kaudu. Tegelikult on erinevused midagi, mida peaksite tähistama, dr. Appleton ütleb. Ta julgustab paare veetma aega vaidlus- ja praktikavaldkondade uurimisel lugupidavalt.

Mõelge sinna, kus peate määrama piirid, näiteks kui teie partner viskab teile nende probleemid või valgustab midagi, mis teid häirib. Samuti on kasulik uurida, mis teid motiveeritakse. Võib -olla on see midagi, mida õppisite lapsepõlves või tuleneb tagasilükkamise või hülgamise kartusest, dr. Ütleb Fedrick.

Kuna teie identiteet võib teie suhetes eksida, dr. Appleton soovitab oma soovide, vajaduste, meeldimiste ja mittemeeldimiste üle mõtiskleda üksi aega. "Võtke end kuupäevale, kus keskendutakse enda kui ka identiteedi kui indiviidi tundmaõppimisele," ütleb ta. Planeerige väljasõit vana hobi uuesti läbimiseks või uute huvide uurimiseks iseenesest või inimestega, välja arvatud teie partneril. Nende kogemuste lahus võimaldab teil ja teie partneril võimalus õppida midagi uut ja saada uusi kogemusi, lisab ta.

See võib olla hirmutav ja ebamugav, kui hakkate läbi töötama ja vastavus. Mõnikord on selline käitumine „sügavalt juurdunud meie kasvatuse ja meie põhiliste veendumustesse”, dr. Ütleb Fedrick. „Kui inimesed on kaasatud, harjuvad nad selle dünaamikaga väga harjuma ja tõusevad tõenäoliselt tagasi, kui hakkate piire seadistama ja üritate muuta oma rolli nendes suhetes.”Nad üritavad teid piiride seadmises süüdi panna.

Kui olete hädas Enheshmentiga, pidage meeles, et selline käitumine ei muutu üleöö. "Praktika on võtmetähtsusega, kui annate endale aega uute olemisviisidega kohanemiseks," dr. Ütleb Fedrick. Ta soovitab otsida tuge vaimse tervise spetsialistilt, kes aitab teil kindlaks teha, mis ajendab käitumist ja kuidas oma partneriga suhelda viisil, mis ei hõlma suhtesse kadumist.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.