Proovige seda 16-minutist Pilates'i põhitreeningut, et leevendada kaela ja õlapinget ning parandada oma kehahoiakut

Veedate suurema osa sellest treeningust selga pea, kaela ja õlad, mis on maasse lamedasse surutud. Andes oma ülakehale väga vajalikku pausi, saate tõesti keskenduda oma tuuma tulistamisele viisil, mis võib tunduda harjumatu. Parim viis teada saada, et töötate lihas uhiuul viisil? Sa hakkad raputama nagu chihuahua. Kui hakkate neid raputusi tundma. Lihtsalt teadke, et see tähendab, et te esitate endale väljakutseid nutikamalt töötada. Järgige ülaltoodud videoga, et oma kehahoiaku parandada.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.