Liiga palju ekraaniaega pole lihtsalt midagi, milleks ennast praegu peksma

"Ekraani aeg on olnud kuum teema, kuna iPhones leidsid oma tee igasse majapidamisse, kuid usun, et elu on piisavalt raske, ilma et hakata ekraanisõltuvust diagnoosima või paneme end meie käitumise suhtes halvemini tundma," ütleb psühhoterapeut Jennifer Teplin, LCSW, LCSW. "Minu ametialase arvamuse kohaselt on ekraani aeg muretseda, kui see on igapäevaseks toimimiseks takistuseks või ainus tööriist, mida keegi peab lõõgastuma ja ennast nautima."

"Elu on piisavalt raske, kui hakkate diagnoosima ekraanisõltuvust või paneme end oma käitumise suhtes halvemini tundma."-psühhoteropeut Jennifer Teplin, LCSW

Samuti on tehnoloogia kohta oluline meeles pidada, et mõnikord pole kasutamise kestus nii oluline kui viis, kuidas me seda kasutame. Praegu on hea võimalus, et kasutame oma telefone ja ekraane teisiti kui varem. Näiteks kasutate võib-olla ekraane retseptide tõmbamiseks, andke endale Pinteresti kerimispaus või suhelda iga inimesega, kellega olete kunagi olnud isegi ebamääraselt sotsiaalne. Kõik see tähendab, et kindel põhjus, miks meie ekraaniaja numbrid võivad olla, on see, et leiame oma seadmetele rohkem kasutusvõimalusi, mis võivad meid tegelikult hästi teenindada ja parandamine igapäevane toimimine. Ostsin endale telefoni aluse, et saaksin sõpradega FaceTime ja vaadata vanu klippe Daily Show Sel ajal, kui ma treenin koos hula-hoopiga-ja ma julgen keegi mulle öelda See on mitte produktiivne viis ekraani kasutamiseks.

Teisest küljest, kui olete regulaarselt üles töötanud, kuna tarbite lõputut ja murettekitavat kogust koronaviirusega seotud uudiseid ega saa kanda midagi muud, siis võib-olla võib teie ekraani- ja ajakohased harjumused väärt reguleerida natuke. Vastasel juhul lõigake endale paus ja looge selle asemel uued isiklikud kaitsealad, mille suhtes saate end suurepäraselt tunda. Võib -olla tähendab see oma mure keskendumist selle põhjal, kui palju aega kulutate oma telefonile konkreetsetele rakendustele.

Lõppkokkuvõttes on tehnoloogia kasutamine olendi mugavus, mida me ikkagi võimeliselt kasutame, nii et vältige end liiga palju ekraaniaega, ja proovige lasta endale teha seda, mida vajate, et ise rahustada. Hoolitse enda eest ja ärge higistage seda, kui juhtub, et kaotate paar tundi elust tiktoki kerimisel.

Aga uh, võib -olla tegema Olge telefoni puhastamise osas usin, arvestades maailma olukorda.