Kuidas mitte olla valus kaotaja, isegi kui lauamängud on teie meelelahutusvorm

Kuid ikkagi, lihtsalt sellepärast, et saame halba käitumist selgitada, ei pea seda tingimata vabandama. Hankige allpool ekspertide näpunäiteid, kuidas mitte olla valus kaotaja.

Lugege psühholoogi 5 näpunäidet, kuidas mitte olla valus kaotaja, kes tuleb välja karantiinist nullsõbradega.

Kui leiate, et olete praegu valus kaotaja, dr. Daramus ütleb, et suur potentsiaalne lahendus on proovida ümbritseda end võrdselt konkurentsivõimeliste inimestega ja mõista seega tõenäoliselt, kust te pärit olete. Kuid kuna on hea võimalus, et te ei valinud oma karantiinimeeskonda, tuginedes nende konkurentsivõime ühilduvusele teiega, on vähemalt viis strateegiat, mida saate kasutada selleks, et hoida oma kodust lahinguväljal muutumas.

1. Mõelge, kas teie konkurentsivõime pärineb allasurutud emotsioonist

Võib -olla sina mõtlema Sa oled vihane, et su partner kontrollis sind maletingi esimese 10 minuti jooksul, kuid tegelikult sa oled ärritunud see, et nad ei viskanud oma pesu oma pesu sisse. Sel juhul dr. Daramus soovitab enne järgmise mängu algust võtta hetk ajakirja juurde ja puudutada baasi.

Samuti pöörduge oma tõeliste tunnete töötlemiseks inimestega, kellest hoolite. "Videokonverents sõpradega ja toetavad üksteist. Vaadake, kas tunnete end ebakindlalt millegi suhtes, mis võib õhutada vajadust võita. Kui olete viimasel ajal suure kaotuse võtnud, võiksite kompenseerimiseks võita, nii et tegelege kaotuse tunnetega, "ütleb DR. Daramus.

2. Kanal oma konkurentsivõimelised tungivad veebis robotid või täielikud võõrad

"Teine võimalus on suunata oma konkureerivad tungid. Leidke kuskil, kuhu kogunevad teised konkureerivad inimesed, näiteks mitme mängijaga videomäng või Duolingo edetabelid. Üks suurimaid erinevusi tervisliku ja toksilise konkurentsi vahel on see, kellega te mängite. Proovige kõvasti maha visata ainult inimestega, kes tahavad samamoodi mängida, "ütleb dr. Daramus.

3. Kasutage enda motiveerimiseks oma konkurentsivõimelist olemust

Võib -olla, kui teil on väljaspool aega, võiksite kasutada maratoni treenimiseks. Või kulutage diivanil aega, kuidas õppida Rubiku kuubikut. Või veeda köögi aeg leiva küpsetamise peen kunsti valdamine.

4. Pidage ausat vestlust oma juhatuse mänguga

Lõika mulle, istudes oma poiss-sõbra elutoas ja selgitab: "Ma ei tea-ma olen alati olnud selline. Palun ärge võtke seda isiklikult-ma pean lihtsalt 12 tundi kindlalt üksi jätma." Dr. Daramus ütleb, et iseenda selgitamine võib vähemalt anda teie partnerile ja aimu sellest, mille jaoks nad registreeruvad, kui nad nõustuvad olema monopoli pankur.

5. Mediteerige ja jälgige, kuidas teie konkurentsimõtted hõljuvad

"Teine võimalus on meditatsioon," dr. Ütleb Daramus. "Mindfulness on seotud mõtete, tunnete ja tungide lastamisest, kui jääte rahule. Hingake sügavalt ja hoidke oma tähelepanu keskendunud oma hingele või mantrale, kui lasite kõigil neil vajadustel tõusta, kukkuda ja lõpuks teid mööda minna."

Murelik, kui olete, umm, igav? Siit saate teada. Ja kui vajate oma karantiinisuhetes mängudega seotud piire ja lõbutsemist, siis kuidas liiva sisse tõmmata joon.