See on parim aeg duši all, kui töötate kodust
"Meditsiinilises mõttes võite mõningateks asjadeks keeta aju udu," ütleb dr. Khandelwal. „Kui keegi tunneb end ärevamalt ja selle tagajärjel häiritud, võivad nad tunda, et neil on rohkem energiapuudust kui tavalistel päevadel."
Nan Wise, PhD, kognitiivne neuroteadlane, ütleb veel üks põhjus, miks me võiksime praegu rohkem aju udu kogeda, kuna meie aju ei tööta uue teabe saamiseks.
"Aju on harjumuse valmistamise masin," ütleb naine. Nii et kui oleme harjumustes, kui teeme samamoodi samamoodi, on [aju] jaoks väga lihtne minna automaatsesse piloodi."
Kui te pole pärast lõunat duši all käimisest liiga huvitatud, on ka muid võimalusi oma aju udu puhastamiseks. David Perlmutter, MD, neuroloog ja autor Ajupesu, ütleb, et talle meeldib vaimse väsimuse vältimiseks teha aeroobset treeningut, venitada või kitarri mängida.
"Hoian kitarri otse oma töölaua kõrval," ütleb dr. Perlmetter. “Mitu korda päeva jooksul teen pausi, võtan kitarri ja töötan laulu kallal, mida proovin õppida, või lihtsalt vabastage mõned bluusid või džässi improvisatsioon."
Ükskõik, kas mängite seda koos moosiga või peske selle aju udu otse kanalisatsiooni alla, tänate ennast selle eest, et ta andis oma meele vaid mõni minut rännata.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
