See lihtne ingveri limonaad on põhimõtteliselt sidrunivesi 2.0 ja see on pakitud põletikuvastaste eelistega
“Ginger on üks minu lemmik põletikuvastaseid koostisosi. Ingveri võimas ühend on gingerool, millel on meditsiinilisi eeliseid, sealhulgas keha aitamine bakterite ja seetõttu ka nakkuste vastu võitlemiseks, ”ütleb Shapiro. Lisaks juhib ta tähelepanu sellele, et uuringud näitavad, et ingver suudab tõhusalt vähendada iivelduse sümptomeid, eriti nende puhul, kellel on sellised haigusseisundid, hommikune haigus ja iiveldus.
Lisaks Gingeri efektiivsusele oma kõhu rahustamisel sisaldab see limonaad ka tonni sidruneid, mis pakuvad ka tervisega seotud eeliseid. „Sidrunid on üks minu kõigi aegade lemmikvilju, kuna need on koormatud C-vitamiiniga, et suurendada immuunsust ja kaitsta teie nahka päikesekahjustuste ja oksüdatiivsete kahjustuste eest. See on pidi suvekuudel, ”räägib Shapiro. Ta märgib ka, et sidrun aitab toetada maksa funktsioneerimist. Uuringud näitavad, et tsitruselised, nagu sidrunid, laimid ja apelsinid, sisaldavad flavonoide, mis on antioksüdantsed, põletikuvastased ja aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga, mis aitab kaasa enamikule maksahaigustele.
"Lõpuks, ärgem unustagem siin veekomponenti. Piisavalt hüdreeritud püsimine on kõiges võtmetähtsusega alates energiast kuni keskendumiseni kuni liigese terviseni, nii et kõik koostisosad, mis julgustavad meid rohkem vett juua, saavad minu raamatusse pöidla, ”lõpetab Shapiro lõpetamine. Ja kui soovite lisada veelgi loomulikumat maitset ja suurendada selle joogi retsepti tervisele (ja antioksüdantide mahutavust), soovitab ta agaavile tagasi lõigata ja lisada selle asemel paar värsket piparmündilehte. * Nii* värskendav.
Ingveri limonaadi retsept
Annab 5 portsjonit
Koostisosad
3 1/2 tassi vett
1/2 tassi agaavisiirup (lisaks veel maitsele)
2/3 tassi hakitud värske ingver, koorimine valikuline
1 tass sidrunimahl
Värske piparmündi lehed kaunistamiseks (valikuline)
1. Kombineerige väikeses kastrulis 1/2 tassi (120 ml) vett, agaav ja hakitud värske ingver. Tooge keskmisel kuumusel keema. Pärast keetmist küpseta 10 minutit ingveri maitse väljavõtmiseks. Eemaldage tulelt.
2. Vahepeal lisage klaasist purgi või kannu juurde sidrunimahl ja järelejäänud vesi. Asetage kurn purgi/sidrunisegu kohale ja läbige ingverisiirup, eemaldades kõik väikesed ingveritükid. Vahusta limonaad hästi, et seguneda ingverisiirupis, ja serveeri seda üle jää. Valikuliselt kaunistage värskete piparmündilehtedega. Serveeri iseseisvalt või segistiga tequila, džinni või viinaga.
3. Limonaad hoiab külmkapis suletud anumas kuni viis päeva või külmub popsicle'i vormidesse magusa, külma maiuspala jaoks. Seda saab ka külmutada jääkuubikuteks ja lisada suvistele jookidele.
Kuidas oleks midagi * uut * menüü Limonade Standi jaoks:
