See 22 -dollarine põhipadja töötab teie laua taga * ja * on füsioterapeudi ja 7K retsensentide heakskiit
Sellegipoolest juhib ta tähelepanu sellele, et Gaiam Cushion eristub teistest võimalustest tänu "Goldilocks" kuplile. "Padja on just õige kogus kõver, et nõudlus on peen, stimuleerides alateadlikumat aktiveerimist, mis on tuumik peamine vastutus, millele on sisse lülitatud ennetava reageerimisel, et tasakaalustada oma liigeseid," ütleb ta.
Sellegipoolest peate preemiate tõeliseks saamiseks arvestama, kuidas te istute. "See polster aitab, kui tsentreerite oma raskust nii, et selgroog tõuseb vaagna kausist üles," ütleb Heimann.
Asjad, mida tuleks meeles pidada
Nii kasulik kui see põhipadja võib olla, ei asenda see traditsioonilisi AB -harjutusi, ütles terviseteaduse ja teadusuuringute vanemdirektor, Orangethereory Fitness, DR. Rachelle Reed. "See polster peaks olema toidulisand, kuid mitte tuumik tugevdamisharjutuste asendamine, ”lisab ta. „Tervisliku südamiku tugevuse säilitamiseks peate vaidlustama põhistabiilsuse mitmesuguste liikumistega ja erinevates kohtades."
Tema soovitus? Kasutage kogu tööpäeva jooksul vahelduvalt Gaiam Padja või sarnast toote- või treeningpalli, et pakkuda mugavamat tugibaasi. Siis, kui on aeg trenni teha, sihtige oma tuuma iga nurga alt.
"Harjutused, mis sobivad teie abs -le, värbavad lihaste kombinatsiooni, sealhulgas teie põiki abdominis, diafragma, puusa paindujad, gluteus maximus, seljaaju erektorid, rectus abdominis ja sisemised/välised kaldus," ütleb ta. „Tahke AB -rutiin hõlmab harjutusi, mis on suunatud erinevate tuumalihaste, sealhulgas keerukate liikumisharjumuste kombinatsioonile (harjutused, mis on suunatud mitmele suurele lihasrühmale)."
Ütlematagi selge, et põhipadjal istumine pole just keeruline, kuid see võib olla lohutav ja vähemalt. Ja, See hoiab teie tuuma kogu päeva jooksul alateadlikult kihlatud. Lisaks lisab see konkreetne teie ruumi värvipop, kuna seda müüakse erinevates toonides. Lihtsalt öelge.
Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
