See 15-minutiline südamiku tagasilöök on kõik, mida peate täna tegema

Peale ainult kehakaaluga harjutused, töötate ka oma tuuma ja tagasi raske raskusega. Hudoba kasutas 30-naelast hantlit (69 dollarit), kuid alustage kaal, mis on teie jaoks mugav. Selle kaaluga teete harjutusi nagu ekstsentrilised read ja rida planguteni. Ja oma südamiku tõeliseks vallandamiseks on seal ka ühe minuti sirge, mis on kõike muud kui lihtne, kui töötate selle hantli raskega. "Me seame oma keha väljakutse ja vaidlustame oma meelt," ütleb ta. "Liikumine on ravim."Vajutage ülaltoodud videol, et proovida enda jaoks 15-minutilist südamikku ja tagasi treeningut.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.