See kardio raske, jõutreeningu sari süttib teie keha kõik lihased
Pärast seda reaalne Lõbus algab klassikalise Tabata sarjaga. Tabata on HIIT-vorm, mis hõlmab 20 sekundit kogu tööst, millele järgneb 10 sekundit puhata kokku neli minutit-see on üsna garanteeritud, et jätab südame löömise. Sel juhul töötate läbi nelja käigukangi, isomeetrilise V-SIT-hod, ühe jalaga surnukehad ja kükitajad kaks korda. Ja lõpuks kulutatakse teid kindlasti.
Kuigi treening ei ole nõrga südame jaoks, pakub Copeland palju muudatusi, et keegi saab kasu saada, sõltumata nende sobivuse tasemest (kiire meeldetuletus: modifikatsioonimängus pole häbi). Ja 22 minuti pärast saate matilt maha astuda, teades, et andsite oma kehale kõik, mida ta selleks päevaks vajab.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
