See 10-minutiline barre klass toimib ABS-tugevdaja ja pinge reljeefina

5. Käe ringid: Nüüd seiske paigal ja tehke sama kätega sama käik. Paretage oma paremat kätt kontrolli all mõlemas suunas. Seejärel lülitage küljed. Jätkake kindlasti kontrolli siin-pole vaja liiga kiiresti minna.

6. Puusaringid: Asetage oma käed puusadele ja alustage neid ühes suunas, siis teises. "Teie puusad on teie energiline keskus. Tahad selle vabastamise tõesti leida puusa paindujate kaudu, "ütleb Alton.

Tere tere! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.