Need on 4 kõige olulisemat toitu kognitiivse languse peatamiseks vananedes

Kui teie huvi oma tulevast aju tervist silmas pidades on mõelnud, võite proovida kontrollida oma igapäevast soovitatud puuvilja- ja köögiviljade tarbimist (neli ja pool tassi päevas) ja visata läätsed või herned Salatid väikese peotäie pähklitega. Samuti saate oma impulsside täidist punasest läätse pastast, mis on visatud rohke köögivilja ja india juustukastmega. Ja muidugi on lihtne süüa käputäis marjasid suupistena või hommikuse maapähklivõi kaerahelbena.

Lihtsalt veenduge, et öösel voodisse indekseerimisel võite öelda, kontrollida, kontrollida ja kontrollida, kas sööte oma kognitiivse tervise jaoks nelja kõige võimsamat toidugruppi.