Need on 3 toidulisandit Tervisetreenerit vannutavad teie tuju toetamise eest

Kui olete kunagi avokaadoga südamliku salati jaoks süsivesikute raske lõuna välja vahetanud ja koheselt tundnud nii Palju parem, teate, et teie dieedil on tõsine jõud teie päeva ümber pöörata.

Sellepärast Dana James, MS, CDN ja CNS-WHO kohtleb naiste biokeemilist ja psühholoogilist tasakaalustamatust tema kliendi üldist toitumist kõigepealt, kui kõigepealt ketrama Meeleolu on probleem. Aga mis juhtub, kui olete kogu oma režiimi makeoveri andnud-ja tunnete end endiselt räigeks?

"Alustan alati dieedist, seejärel lisan toidulisandeid ja meeletehnikaid," ütles James. „Õiged toidulisandid võivad aidata [teil] kahe päeva jooksul paremini tunda ja see võib motiveerida teid tervislikumalt sööma ja proovima meditatsiooni.*""

"Õiged toidulisandid võivad aidata teil end kahe päeva jooksul paremini tunda.*""

Partersley Health's Adrienne Dowd, RN nõustub, lisades, et mitmesugused tegurid, sealhulgas toitainete puudused või soolestiku läbilaskvus, võivad olla juurtel, kui tunnete end. Ja töödeldud toitude piiramisel, piisava sulgemise ja igapäevase higi pigistamise korral ei tee seda trikki, just seal saavad toidulisandid lüngad täita.

Et teada saada, mida mõlemad tervisetreenerid soovitavad, palusime kõigil oma valikuid jagada Nüüd® -id tuju toetavate toidulisandite nimekiri. Siin on teie uus petuleht.

Jätkake 3 toitumisspetsialisti soovitud toidulisandi lugemist, et oma tuju heledamaks muuta.

Puudutage oma loomuliku positiivsuse poodi*: dopa lima

Kui kitsas rongis sõidab ja pikk a.m. Matcha liinid panevad teie päevale suure mõlgi, looduslikult hangitud toidulisand aitab teil tasakaalu tuua. "Mucuna Pruriens võib olla tõhus viis positiivse meeleolu edendamiseks, kui seda kasutatakse koos dieedi, unekvaliteedi, liikumise ja stressi vähendamise parandamisega,*" ütleb Dowd.

Nüüd® dopa lima köögiviljakapslid, laaditakse üle limaekstraktiga, mis on pärit Aafrikas ja Aasias kasvavast troopilisest kaunviljast. 15-protsendilise looduslikult esineva L-dopaga, dopamiini eelkäija (üks teie keha keemilisi käskjalasid, kes vastutavad õnnetunde, enesekindluse ja motivatsiooni eest), võib hommikusöögiga vegankapsli hüppamine olla mängude vahetaja.*

Tasakaalustage oma tuju*: St. Johni pure

Koputate immuunsuse suurendamise võimete ja Valeri juure kui loomuliku uneabi jaoks ingveri teed, kuid võib olla tuju suurendav botaanika, mida te pole oma hea enesetunde režiimi lisatud: St. Johni pure.*

Taimne entusiastid on taimele tuginenud kui sajandeid madala meeleolu sümptomite abinõu. "St. Johni virre (Hypericum perforatum) on ravimtaim, mis aktiivse komponendi hüperitsiini kaudu toetab dopamiini ja serotoniini tervislikku taset,*"ütleb Dowd. Taimne ravi purk mõjutada muid ravimeid, nii et enne raviskeemi alustamist pidage nõu oma arstiga.

Vähendage stressi, soodustades samal ajal lõõgastust*: L-Teaniin

Kui lonksutab matcha kiirusel 3 lk.m. näib, et teie stress libiseb võluväel, te ei kujuta seda ette. Pulbriline roheline tee sisaldab L-teeniini, mis on tuntud meeleolu suurendavate omaduste poolest*.

"L-teaniin aitab pinget vähendada, suheldes ajus glutamaadi retseptoritega,*" ütleb James, mist.* Pingevaba ja igapäevane sagin tunneb nii hästi.*

Osta nüüd

Osta nüüd dopa mucuna köögiviljakapslid 20 dollarit osta nüüd st. Johni virre 300 mg köögiviljakapslid 14 dollarit osta nüüd l-teeniin 100 mg köögiviljakapslid 22 dollarit

Koostöös Nüüd®

*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. Need tooted ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetavaks.

Ülemine foto: Stocksy/ Carey Shaw