Ootamatu mõju, mis liha ei söö teie juustele
Saame suurema osa toitainetest, mida meie keha vajab söödud toidust. Nii et kui teie dieet ei sisalda liha, ei sisalda see ka teatud toitaineid, mida muudest allikatest võib olla keeruline või võimatu. See võib avaldada tohutut mõju sellele, kuidas tunnete end igapäevaselt, mõjutades kõike alates energiatasemest kuni immuunsuseni. Ja integratiivse meditsiini arsti ja juuste taastamise spetsialisti MD Jessica Cho sõnul võib liha söömine mõjutada ka juuste kasvu.
"Juuste toitained nagu raud, biotiin, D -vitamiin, B12 -vitamiin ja seleen, pärinevad peamiselt lihast, seega on mõistlik kaaluda taimsete allikate juuste toitaineid, kui te liha ei söö. Cho. See võib tähendada, et teie juuksed ei kasva nii kiiresti kui vanasti ning võivad põhjustada ka hõrenemist ja liigset varitsust.
Selle artikli eksperdid
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, Los Angeleses asuv sisehaiguste arst
Kui te ei söö liha, dr. Cho ütleb, et "rohkem pähklite, seemnete, ubade ja läätite täiendamine on abiks oma dieeti oluliste juuste toitainete lisamiseks."Idee, et taimetoitlased ja veganid ei suuda oma igapäevaseid toitainete vajadusi rahuldada (eriti valgu jaoks), on meie ühiskonnas tavaline, kuid samas kahjulik eksiarvamus. On täiesti võimalik saada seda, mida vajate, kuid nõuab natuke rohkem uurimistööd ja jalatööd tagaosas.
Kui soovite juuste tervise lõppu natuke abi, dr. Cho soovitab toidulisanditele kalduda. Suurepärane võimalus on uus Nutrafol Women's Vegan (79 dollarit), mis oli valmistatud veganisõbralike koostisosadega ja millel on ka täiendavaid toitaineid, et toetada neid, kes ei söö liha.
"Nutrafol ei eemaldanud mitte ainult mitte-veganite koostisosi, vaid kasutasid pigem uusimaid uuringuid ja teaduslikke edusamme, et tuvastada teaduslikult toetatud toitainerikkaid ekstrakte, et keha loomulikult optimeerida, et toetada oma kollageeni tootmist ja tasakaalustada juuste hõrenemise aluseks olevaid algpõhjuseid Taimepõhised dieedid, "ütleb Briana Diorio, PhD, Nutrafolite haridusdirektor. "Eemaldasime merekollageeni ja keratiini ning vahetasime need Moldovian Dragonheadi vastu, mis on näidatud keha loomulikult oma kollageeni tootmisel, ja hernesad."
Lisaks optimeeris bränd neeldumise valemi.
"Neeldumine võib mõnikord olla keeruline. Sellised tegurid nagu mikrobiomi tasakaalustamatus, soolestiku voodri kahjustamine, toiduallergiad, toitained [Toimetajad Märkus: need on koostisosad, mis vähendavad toitainete imendumist], ja madalhape võib kõik mõjutada üldist seedimist ja toitainete imendumist, "ütleb DR. Diorio. "Nutrafolli juuste kasvu toitumisharjumused kasutavad standardiseeritud koostisosi, mis sisaldavad järjekindlalt samu fütoettevõtteid igas portsjonis, samuti koostisosi, mis on suurendanud biosaadavust, näiteks meie liposomaalne C-vitamiini ja metüül B12."
Samas dr. Cho ei saa selle konkreetse toidulisandi tõhususest rääkida, ta märgib, et toidulisandid võivad olla tõeliselt usaldusväärsed viis toitumisvahede täitmiseks. "Juuksetoitainete kasutamine toidulisandite kaudu teenib teile usaldusväärsemaid, järjepidevamaid, biosaadetavamaid ja imenduvaid juuksetoitaineid kui nende söömine toidu kaudu, kuna toidu käitlemise, keetmise ja toidu ladustamise ajal võib kaotada toitaineid," ütleb dr. Cho.
Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
