Radari all olev viis rohkem valku (ja vähem suhkrut) oma suve dieeti
Madala võtmega suupistete kuningas: Muuna® kodujuust. Jah, kodujuust teeb tagasilöögi kui hommikusöögikausside aluse ja su sula suu levib iga suupistete stsenaariumi jaoks. Ja eelised on legitiimsed: Muuna® ei ole keskmine kraam, millega olete harjunud, tänu patenteeritud meetodile, mis muudab selle tõsiselt kreemjaks, ja valkude suurendamiseks, mis puhub jogurti veest välja.
Nii et enne, kui idee selle idee järgi üles pöörate, kuulake seda Inteli Melissa Rifkinilt, Rd.
"Inimesi võib üllatada, ehkki paljud võivad pidada kodujuustu dieettoitu mõistliku kalorite arvu ja kõrge proteiinisisalduse tõttu, see on maitsekas ja väga mitmekülgne koostisosa, mida saab nautida nii soolastes kui ka magusates suupistetes," selgitab Rifkin.
Mõned kohustuslikud viisid selle kasutamiseks suupistemängu suurendamiseks? Proovige seda pehme keedetud munaga ja kõik bageli maitseainega, kühveldage see smuutile, et saada lisaannust kreemjas, või levitage seda avokaado ja maasikate abil-.
Ja arvestades toidu igavust, mis ahvatleb teid iga päev kontori suupistekapi rünnata, pole tasub lisada uus rotatsiooni, mis on laaditud heade asjadega, käivitamiseks?
Jätkake lugemist kolmel põhjusel, et soovite sel suvel oma suupiste-aja repertuaari lisada kodujuustu.
1. Valgu toiteallikaks
Kui olete hõivatud oma suvise ämbriloendi koputamisega, on viimane asi, mida soovite. Terve päeva rahule jäämise saladus on valk ja Muuna® pakub seda makrotoitainet labidates täieliku aminohappeprofiiliga (boonus: see aitab lihakoe ehitada).
"See on ka kaseiinvalgu allikas, teatud tüüpi valk, mis laguneb ja vabaneb meie vereringesse aeglasema kiirusega kui teised valguallikad," ütleb Rifkin. "Seetõttu tähendab see, et tunnete end kauem küllastunud (või täielikumana)."
Kuni 19 grammi valku ühe portsjoni kohta pakkib see tee Rohkem kui enamik jogurte ja selle keskpäeva suupistete omamine kinnitab, et jääte oma välipiknikulõunast kuni katusealuse õnnetunnini energiliseks.
2. Soolestikuslik headus
Valk pole ainus asi, mis on teile hea retsepti sisse pakitud. Kõhu suurendavate probiootikumidega nagu b. Lactis igas lusikatäis Muuna® -i, teie suupiste saab täieliku terviseuuenduse.
Rifkini sõnul näitavad uuringud, et heade bakterite tasakaalu toetamine teie soolestikus (teise nimega teie mikrobiome) võib "mõjutada seedimist, vitamiinide tootmist, immuunsussüsteemi arengut, põletikku ning isegi teie metabolismi ja kaal."Teisisõnu, hiilides soolestikusõbralikes probiootikumides, kus iganes saate, on slam dunk.
Pro näpunäide: lisage oma kodujuustule prebiootikumidega koostisosa (nagu banaan) ja saate probiootikumide seedesõbralikke eeliseid võimendada. Ja rannasõitudega täidetud hooajal on parimad suupisted puhtud suupisted.
3. Lihtsalt magustatud
Suhkruõnnetuse vältimine on võtmetähtsusega tungile uinuda suvepäevadel (või istudes tööl oma laua taga), mistõttu on madala suhkruga suupistete valimine nii oluline.
Rifkin soovitab vahele jätta süsivesikute rasked võimalused (mis võivad teid üles panna ja loid) midagi madalama suhkruga, näiteks Muuna®. "Stabiilne veresuhkru tulemuseks on tavaliselt tasakaalustatud energiatootmine, vähenenud toidu iha, valvsus ja tuju stabiilsus," märgib ta.
Ainulaadselt kreemjad Muuna® tassid on maitsestatud tõeliste puuviljadega (ja on endiselt ainult üheksa grammi suhkrut)-nii ananassi, virsiku või mustikaga infundeeritud suupistetega lähete otse maitsvalt.
Koostöös Muuna® -ga
Fotod: Muuna®
