Kuidas häkkida oma teed tervislikuma jogurti kaussi juurde
Nii on isegi võimalik oma ilusat hommikusööki süüa ja (soovite) ka seda süüa? Tänu uuele Siggi lihtsatele külgedele, mis on põhimõtteliselt jogurti kausid, koos kvaliteetsete lisadega nagu kuivatatud viigimarjad, kreeka pähklid, kakao-nibid ja sõstrad, mis hoiavad maitsed maitsvaks, ilma palju suhkruta.
Ja nagu te valite oma DIY hommikusöögi tipus kõige toitainerikkamad lisandmoodulid, on Siggi oma koostisosade valimisel sama heaolu meelega, vastavalt brändi ettevõttesisese dietoloogi Jenna Amos, RDN, andmetel.
"Kas on isegi võimalik oma ilusat hommikusööki süüa ja (soovite) ka seda süüa?"
"Ideaalsed suupisted sisaldavad mitut toidurühma, sealhulgas toitainete tihedaid valguallikaid, ja on õigetes portsjonites. Sigi lihtsad pooled vastavad kõigile neile nõuetele, ”ütleb ta. „Lihtsate koostisosade ja rohkem valku kui suhkrut igas tassis teeb see täiesti tasakaalustatud ja mugava valiku."
Madalama suhkruga valikud on teie suupisteolukorra tõeline MVP, mist.
Jätkake lugemist, et teada saada oma suhkru tarbimise vähendamise eeliseid-ja miks need swoon-väärilised jogurti kausid on suupisted, mis aitavad teil seda teha.
Kuidas leida varjatud suhkruallikaid
Toiteallikana sööjana on teil kohvis suhkru vahele jätmine ja ei ütle (aeg-ajalt) küpsiste-tantsu hammustusi, mida teie kontorikaaslane sisse toob, kuid rafineeritud asjade varjatud allikad võivad teie madala võtmega segamini ajada magus päevakord.
"Toiduettevõtted on muutunud nutikaks, kuidas nad oma toodetesse suhkrut lisavad, nii et treenimata silm ei pruugi neid koostisosi korjata," ütleb Amos. „Suhkru tarbimise vähendamiseks on kõige lihtsam ja ebameeldiv viis keskenduda lihtsatele, tervetele toitudele ilma keerukate koostisosade loenditeta."
„Suhkru tarbimise vähendamiseks on kõige lihtsam ja ebameeldiv viis keskenduda lihtsatele, tervetele toitudele ilma keerukate koostisosade loenditeta."
Kui te regulaarselt allkorrusel asuva deli või kohviku ääres kiikute hammustuse haaramiseks, võite laadida teadlikult suhkrut. "Suhkrukad võimalused, isegi mõned, mis võivad tunduda tervislike võimalustena, on saadaval paljude hommikusöökide ja suupistete jaoks," ütleb Amos. (Vaadates sind, hommikusöögi parfüüsid.)
Kuid Sigi lihtsad küljed on legitiimsed. Iga tass Siggi kogu piima Skyr pakub soolestiku-tervislikke elukultuure ja saab maitsva tõuke suhkruta lisatud, reaalse toiduga toppidest (ilma kunstlike magusaineteta). Lisaks saate iga ühe serveerimisega konteineriga keskmiselt 15 grammi valku ja ainult 11 grammi suhkrut. Põhimõtteliselt on see täielik suupiste võit.
Suupisted, mis aitavad teil suhkru isu üle lüüa
Kui teie viimasest söögikorrast on möödunud tunde ja tunnete end rippuma, on see ka Oma kontorisahveris on lihtne tagasi suhkrurdavatele granolavarrastele-see on siis, kui madalama suhkru varuplaani omamine on võtmetähtsusega.
Suupistete jaoks, mis hoiavad teid edasi, otsige midagi, mis tiksub vähemalt kaks toitainete tihedat toidugruppi, väidab Amos. "Valgurikkad toidud, näiteks pähklid, munad või hummus, aitavad teid kauem täiustada ja seetõttu keskenduda kogu päeva jooksul," ütleb Amos. „Tass marjasid on üksi toitainerikka valik, kuid valkudega pakitud jogurtiga sidudes on see rahuldavam."
Otsige suupisteid, mis tiksub vähemalt kaks toitainete tiheda toidugrupi ära.
Suupisteajast kõik arvamise äravõtmiseks valige valitud-up, mis on üksikute portsjonite või eelosaga kogustes. "Signi lihtsate külgedega sisseehitatud portsjoni juhtimine on eriti kasulik liikuva suupistete jaoks," ütleb Amos. „Lisaks ei sisalda need üldiselt palju suhkrut, seega ei põhjusta need kardetud energiatõusu ja krahhi.”Teisisõnu, see on täiesti põhjus, miks oma rahakotis kanda puulusikat.
Koostöös siggi oma
Fotod: Sigi oma
