Täielikult mitmekülgsed tükid, mida see Star Hiit treener vannub

Koputasite oma resolutsiooni Marie Kondole oma aktiivrõivaste sahtlile (ja lõpuks vabanesin sellest ühest sääristest, mida te kunagi ei kandnud), kuid nüüd tuleb raske osa taastuda multifunktsionaalsete tükkidega, mis hoiavad joogast bootlaagrisse ja iga vahepeal.

HIIT-i treeneril Elianne Alexander on teie lahendus-ja kui hõivatud ema, blogija ja spordiõpetaja, teab ta, et üks välimus kannab teda terve päeva jooksul.

"Minu aktiivrõivad on nagu mu superkangelase kostüüm," ütleb naine. "Mul on vaja kvaliteetset, kena sobivat, higihaiget aktiivrõivaid, mis mulle hea välja näeb. Ja ühe monokromaatilisega ei saa valesti minna."

"Minu aktiivrõivad on nagu mu superkangelase kostüüm."

Aleksander jagab oma 2018. aasta treeningu garderoobi uuendamiseks oma parimaid valikuid (kõik need on Amazonis saadaval, sest mugavus on kõik). Kuid tal on ka kindlaid nõuandeid teie uue aasta paremal jalal alustamiseks.

"Las uus aasta on elukestva teekonna algus," ütleb naine. "Sihtkohta pole, lihtsalt pikk ilus sõit."Suur tarkus tekil.

Jätkake tema üheksa näpunäidet, kuidas hoida oma sobivuse resolutsioonid veebruaris ja tema super šikid aktiivrõivaste valimiseks.

Core 10 Studiotec Yoga Rist talje Capri, 55 dollarit

Enne nõu andmist võtab Aleksander inventari oma eesmärke, et veenduda, et ta tegutseb oma klientide jaoks positiivse eeskujuna. "Minu 2018. aasta eesmärgid on jätkuvalt minu suhtes truuks, edendada tervist ja heaolu ning olla loodetavasti eeskujuks," ütleb Aleksander. "Peate harjutama seda, mida kuulutate."

Üks nõuanne, mida ta on alati nõus jagama: tema aktiivrõivased, nagu need kärbitud säärised. "Ristvöö on nii meelitav ja mugav, "ütleb ta. "Nad ei libise trenni ajal alla ja sama oluline on materjal piisavalt paks, et nad pole isegi kaugelt läbi vaadatud."

Core 10 Dare Devil Sports Bra, 39 dollarit

Tema number üks nõuanne sobivuse rutiini loomiseks: leidke midagi, mis teile meeldib. "Treenimine ei tohiks kunagi olla ettevõtmine," ütleb Aleksander. "Kui teil on mingil hetkel igav, on okei astuda samm tagasi ja natuke asju vahetada. Fitnessi pikaealisuse võti on lõbutsemine!"

Kui kauplete oma joogamatti poksi kinnaste jaoks, vajate spordirinnahoidjat, mis hoiab ükskõik mida. "Minu jaoks on Dare Devil rinnahoidja absoluutselt täiuslik: kõrge kael, nii et te ei tunne kunagi, et kukute sellest välja, lisaks on just õige palju tuge."

Core 10 baleriini spordi rinnahoidja, 39 dollarit

Tema järgmine nõuanne? Ärge kinnisideeks skaalal oleva numbri üle. "Mul ei ole isegi skaalat," ütleb Aleksander. "Selle idee saamine minu peast polnud lihtne, kuid kui ma skaala vaatamise lõpetasin, muutus mu väljavaade ja omakorda tegi seda kõike muud."

Selle asemel pöörake keskenduge oma treeningu teekonna muudele aspektidele, mis toovad teile rõõmu, nagu inimesed, keda ootate teisipäevaõhtuses keerutusklassis või aktiivrõivad, üsna detailidega. "Kes ei armastaks seda ilusat sirvimist?"Aleksander ütleb. "See sobib ideaalselt jooga jaoks."

Core 10 Studiotec Jooga kõrge vöökoht, 65 dollarit

Järgmisena soovitab ta teie dieedis tasakaalu poole püüdleda. Kui üks teie eesmärkidest on sel aastal paremini süüa, on see fantastiline. Kuid ärge keerake oma lemmik pagariäri puhta söömise nimel tagasi sünnipäevakoogid.

"Sööge mõistlikult, kuid ärge alati kinnisideeks sööge alati puhtana," ütleb Aleksander. "Sa elad ainult üks kord, naudi seda! Toit on kütus ja võti on tasakaal."

Aleksander hoiab oma söömisharjumusi tasakaalus, kirjutades igal nädalal menüü ja seades oma telefonis märguanded, et talle meelde tuletada, millal toidu ostmiseks minna. Tema külg lööb selle kõige läbi? Muidugi mustad säärised. "Need on sellised sukkpüksid, mida ma iga päev kannan, olgu selleks siis venitamine, raskuste tõstmine või toidupoodi minek."

Core 10 Rebel Sports BRA, 39 dollarit

Eelnevalt planeerimine on võtmetähtsusega mitte ainult toidukäigus, vaid ka oma spordimänguga õigel teel püsimiseks. Mõned väikesed harjumused, mida Aleksander on näinud.

Oma enda spordisaali kotis on ta alati reisisuuruses šampooni ja palsamit, deodoranti, takistusribasid, lakrossi pall, vahtrada, vesi, valgupulber ja šokolaad, sest tasakaalu.

Core 10 Dare Devil tihe, 69 dollarit

Tema järgmine näpunäide: on alati spordisaalis. "Ma leian, et sõpradega treenimine on palju lõbusam," ütleb Aleksander. "See on nagu vastutuspartneri omamine."

Lisaks IRL BFF-ile on tema järgmine parim treeningsõber ka kõrge vöökohaga sääriste käik. "Need on šiki määratlus," ütleb ta ülimalt terava paari kohta, mis sobiks ideaalselt nahast pommitajaga.

Maaji lummatud vaim, säilitades maagilise jooga täispikkuse tihedalt, 74 dollarit

Kui tegemist on uusaasta resolutsioonidega.

"Ära tee iial võrrelge ennast kellegi teisega, "ütleb ta. "Meie DNA teeb meid ainulaadseks. Püüab end teatud viisil otsimise asemel tunda oma parimat."Ja kui tunnete oma parimat, tähendab trükitud sääriste kandmist, otsige seda.

NUX Women's v Pant CB, 89 dollarit

Tõenäoliselt on tema kõige ebamugavam nõuanne endale ülesandeks oma piire lükata (sellepärast nimetavad nad seda a mugavus tsoon, paremal?).

"Aleksander ütleb. "Mugavustsoon on tore, kuid see ei võrrelda saavutustundega, mida saate uute verstapostide saavutamisel."

Mõnikord võib piiride lükkamine olla sama lihtne kui uue klassi proovimine või rõivastuse valimine, mis on pisut julgem kui teie tavaline välimus. "Ma ei lähe tavaliselt nii metsikult, aga olen nendesse pükstesse armunud," ütleb Aleksander. "Nad paistavad kindlasti välja tõeliselt hea viisi!"

Core 10 baleriin tihe, 69 dollarit

Lõpuks, kui töötate eesmärgi nimel, rõhutab Aleksander, kui oluline on seda eesmärki alati silmapiiril hoida, isegi nendel päevadel, mil tunnete tõesti motiveerimata.

"Minge mateeria pärast, ma lihtsalt teen seda," ütleb naine. "Ja ma tunnen end pärast seda alati nii palju paremini."Ka viskamine stiimulisse nagu uus teise naha sääriste paar ei tee haiget.

Pood Elianne'i valikuid

Osta nüüd Core Core 10 Women's Studiotec Yoga kõrge vöökoht tihe 65 dollarit Osta nüüd Com Core 10 Women ikooni seeria - The Dare Devil Sports Bra 39 dollarit Osta nüüd Core 10 Women ikooni seeria - baleriinispordi 39 dollarit osta nüüd Com Core 10 Women Studiotec Cross Washi 55 dollarit Nüüd Core 10 Women ikoonisari - baleriin tihe 69 dollarit osta nüüd Come 10 Naiste ikoonisari - The Rebel Sports Bra 39 dollarit osta nüüd Core 10 Women ikooni seeria - The Dare Devil Tihe 69 dollarit osta nüüd Maaji naiste lummatud vaim, mis säilitab võlukunsti täispikk $ 74 $ 74 $ 74 74 dollarit Osta nüüd NUX Women's v Pant CB 89 dollarit

Koostöös Amazoniga

Fotod: Amazon