Tugevad puu- ja köögiviljad, mis jäävad teie külmkapis hästi kuni 3 kuud

3. Kartul

Kuigi kartulid lähevad paari nädala jooksul toatemperatuuril halvasti, võivad need külmkapis kesta. "Kas teadsite, et kartulid pakkusid valku? Saate ka palju kaaliumi, mis aitab reguleerida vererõhku, "ütleb Gorin.

Kui kaua nad külmkapis kestavad: 2 kuni 3 kuud

Siin on see, mida RD -l on kartulite kohta öelda:

4. Sibul

Gorin ütleb, et tal on köögiviljasahtlis alati mõni sibul, et lisada oma roogadele kiudaineid ja suurepäraseid maitseid. Kuigi nad jäävad külmkapis kuni paar kuud, on olemas viis, kuidas neid veelgi kauem kestaks: "Need külmuvad tõesti hästi, nii et asetage sibul sügavkülmikusse kotti," ütleb ta. Nii saate need välja võtta ja vastavalt vajadusele kasutada.

Kui kaua nad külmkapis kestavad: 1 kuni 2 kuud

5. Sidrunid

Sidrunite kasutamiseks on nii palju erinevaid viise. "See on alati minu külmikus. See tarnib C -vitamiini ja mulle meeldib pigistada sidrunimahla salatite või keedetud köögiviljade peale. See aitab ka nendes köögiviljades rauda biosaadavamaks, "ütleb Gorin. Saate neid mõnda aega hoida.

Kui kaua nad külmkapis kestavad: 3–4 nädalat

Registreeritud dietoloogi andmetel on need tervislikumad konserveeritud kaubad, mis on teie sahvris alati. Seejärel uurige, kuidas saate teha miljon odavat, tervislikku sööki vaid 11 sahvri klambrist.