Paleo dieeti võis muid söömisplaane varjutada, kuid see on siiski heaolumaailmas suur mängija

Rekordiks soovitavad nii Bruning kui ka Harris-Pincus tavaliselt vähem piiravaid söömisplaane. "Ma ei kõrvalda ka terveid toidugruppe, välja arvatud juhul, kui pole allergiat või tugevat meditsiinilist põhjust," ütleb Harris-Pincus-probleem, mis tal on paleo-stiilis söömisega.

Kõik, mida tuleb teada Paleo dieedi superstaari, maguskartuli kohta:

Vaatamata sellele pole Paleo vaevalt mineviku reliikvia, nagu tõestas just toidupoe külastus. Visake kivi tervetesse toitudesse ja leiate teraviljavabad kreekerid, baarid ja teraviljad; terve pähklivõi kategooria väljaspool maapähkleid; Paleosõbralikud valgupulbrid ja jerkys; Isegi paleo maitseained. Ometi on pakendatud valikute paljusus oma varjukülgede komplektiga. "Mõne inimese jaoks on nende baaride ja suupistete ning selliste asjade olemasolu väga kasulik ja teistele võivad nad tagasi lükata, kui põhimõtteliselt ei kuulu paleo dieedi esialgse idee osa," ütleb Bruning-mis algselt keskendus Töödeldud toitudelt eemaldumisel nälja-kogujatele kättesaadavatele rohkematele toitudele, ütles ta.

Paleo-laadse söömise eetiliselt hangitud loomsete toodete teatud põhilised telgpinnad ja rafineeritud suhkrute tagasilöögid on inspireeritud otsesed otsesed võõrsid. Võtke Diet Pegal, mis loodi esmakordselt 2014. aasta ajaveebi postituses, mille autor on MD Mark Hyman, Clevelandi kliiniku funktsionaalse meditsiini keskuse direktor. Postituses dr. Hyman kirjutas, et võttis Paleo ja vegan dieedi parimad aspektid-mis “keskenduvad nii reaalsele, tervele värskele toidule, mis on jätkusuutlikult tõstetud"-teha üks söömisplaani, mis on tema arvates ülimalt kasulik. Sellel on ka ruumi paindlikkuse jaoks; Näiteks saab lisada loomapõhiseid valguallikaid või muuta need täiesti veganiks, DR. Hyman rääkis varem Hästi+hea. Sellel paleo dieedi iteratsioonil on endiselt järgmine: detsembris nimetas Pinterest “Going Pegan” ühe oma 2019. aasta 100 Pinteresti suundumusest.

Edasi minnes ütleb Bruning, et pöörab tähelepanu sellele, kuidas traditsioonilised paleo dieedil on kliimakesksed dieedid jätkuvalt peavoolu sisenemist. (Pidage meeles, et söömisplaan on pikka aega rõhutanud loomade valke.) „Arvan, et lähiaastatel on huvitav vaadata, kuidas [dieedid, mis hõlmavad loomset valku, nagu paleo, seisavad silmitsi] konkurentsiga selliste asjade suurenemise tõttu nagu taimsed söömise, keskkonnaprobleemid ja mõned erinevad rühmad, kellel on tegi avaldusi selle kohta, milline võib välja näha tervislik dieet kehale ja planeedile, ”ütleb ta.

DR -is. Hymani vaade, keskkonnakaitse ja paleo/pegan söömine pole üksteist välistavad. Viis aastat sellest ajaveebi postitusest väljas, ütleb ta ikkagi, kuidas ta sööb. Ta lisab, et nüüd, kui vähegi võimalik, on tema eesmärk süüa liha, mida on tõstetud regeneratiivselt, et farm kasutas teatud komplekti tavasid, mis eelistavad mulla tervist, et vähendada süsiniku mõju ja parandada vee kvaliteeti. "Isegi kui sööte orgaanilist või kui sööte rohust valmistatud liha, ei pruugi see olla toodetud viisil, mis on hea keskkonnale, hea kliimale, hea loomadele, planeedile," ütleb ta. See on üks nihe, mis võib aidata paleo-inspireeritud söömist tulevikku liigutada.

Nii et jah, võib -olla on inimesed kahe silma vahele jätnud keto ja vahelduva paastumise paleo dieedi ning kõigi teiste arvukad kuumade söömisplaanide jaoks, mis on viimase viie aasta jooksul ilmunud. Kuid see teeb jätkuvalt heaolu jälje, mis tõenäoliselt ei kao varsti.

Soovite paleo dieedi kohta rohkem teada saada? Siit saate teada, kuidas see võrreldakse Whole30 -ga. Ja siin on see, mida see tähendab, kui inimesed räägivad "ürgsest" söömisest.