Ainus käsivarre käigud, mida sel suvel vaja on

Ülitoonilised relvad on iga badass-naise püha graal (tere, flex-arsi emotikonid). Aga nende saamine? See on täiesti erinev aine-eriti kui teil on aeg-ajalt madal.

Pole probleemi, ütleb Equinoxi ja Athleta juhendaja Megan Roup Project. Lihtsalt pigistage selles üheminutilises käsivarre rutiinis kiire tugevdamise järjestuse jaoks.

Kerget raskust kasutades soovitab ta pikka, kõhna väljanägemise jaoks ristitud löökide ja külgmise käetõstukite kombinatsiooni. Kicker? Tehke käike Curtsy kükitades ja saate ka kogu keha põletamise. Lihtne rutiin on mõeldud selleks, et neid kodus treeningu alguses või lõppu teha või iseseisvalt tehtud, kui vaatate Netflixi, muidugi.

Vaadake ülaltoodud videot, et oma käigud täiustada, ja sirvige alla, et higistada täiuslik Athleta riietus.

Ostke Athleta pilk

Osta nüüd kõrghoonega täppis 7/8 pahkluu tihe 89 dollarit osta nüüd Stealth BRA 68 USD OSTAGE KOHE TAKS 49 USD OSTAGE KOHE KÕRGEGA PROPICISICION 7/8 APNE TRUSE 89 dollarit Osta nüüd värviblokeeritud liikumine bralett $ 49 $ 49 $