Leitud teie Myers-Briggsi tüübi kõige rahustatavalt tõhusam enesehooldus tegevus

ESFJ: teil on virtuaalne õnnelik tund

ESFJ -d on rohkem sotsiaalseid tüüpe. Erinevalt introvertsetest kolleegidest on neil tavaliselt palju inimesi-tavaliselt on see pikaajaline sõpruskond-neile meeldib tunda, et tunda end täidetuna, kes võivad toetuda ainult ühele inimesele. Koguge need väikeseks pärastlõunaseks virtuaalseks õnnelikuks tunniks ja riietumise asemel püsige veiniga higistamine.

ISTJ: lugege head raamatut

ISTJ -dele meeldib õppida; Õppimine on teie jaoks ülim rahustav tegevus. Parim asi, mida saate enesehoolduseks teha. Võib -olla on see raamat Hispaania kultuurist või ajalooraamatust tööstusrevolutsioonist. Mis iganes see ka pole, võtke lugemisele pühendumiseks iga päev tund aega.

ESTJ: korraldage oma kapp

EstJ -dele meeldib tunda produktiivset ja neile meeldib oma elu sujuvamaks muuta. Sellel isoleerimise ajal kasutage oma töötundideta produktiivselt, et puhastada ja korraldada ülioluline ruum, nagu kapp. Ostke Amazonilt lisalauda (või veel parem!) ja astu tööle. Kui see on valmis, liikuge järgmisse ruumi, näiteks oma garaaži või keldrisse.

ESFP: kohtle ennast

ESFP -d liiguvad palju ja mängivad palju, kuid neile meeldib ka aeg -ajalt oma lemmik dekadentlikke toite omaks võtta ja omaks võtta. Proovige puhastavat uut näomaski või proovige uut kööki, mis teil kunagi pole olnud. Pole paremat aega kui praegu, et sügelust oma sisekokka uurida.

ISFP: hellitus ja primp

ISFP-d on sageli Go-Go-Go, mis võtab ära aja, et nad tõesti naudivad end stiili ja ilu kaudu väljendama. Nii et andke endale kodus asuv makeover. Proovige uusi juukseid ja uut nahahoolduse rutiini toodetega, mis teil on.

ESTP: minge jooksma

ESTP -d peavad välja minema ja liikuma, või nad hakkavad tundma end ülekoormatud. Kuni tunnete end tervena, sümptomivaba ja harjutage ohutut sotsiaalset distantseerumist, kasutage võimalust õues liikuda. Boonus, kui teete iga päev midagi uut, sest kuigi hindate oma klambrite liikumist, õitsete ka uute asjade proovimisel. Lihtsalt veenduge, et te ei avaks ennast vigastusteni.

ISTP: võta matk

Muidugi ei tahaks te pigem sotsiaalselt distantseeruda, vaid teie, ISTP, tegelikult iseseisvate õues toimuvate tegevuste tegemine, mis võib teile keerulisel ajal tuua palju vaimset selgust. Võib -olla on see matka- või rattasõit vaiksel rajal. Sõltumata tegevusest valige pikem tee, mida alati soovite, et teil oleks rohkem aega. Tõesti leotage seda sisse. Ärge lihtsalt unustage vastata tekstidele ja telefonikõnedele inimestelt, keda armastate, kui olete eemal.

ENFP: töötage projekti kallal

ENFPS -il on palju välist energiat, mille nad tavaliselt suunavad sõprussuhetesse. Kuid kui sõbrad on tavapärasest füüsiliselt kaugemal, selle asemel, et keskenduda oma ühiskondlikule elule nagu tavaliselt, korjake see projekt, mille olete maha pannud, näiteks selle tüki kokkupaneku või mööbli kokkupanemise või auto kinnitamiseks. Valige sõber, kellega soovite telefoni kaudu järele jõuda, peakomplekti selga panna ja minna. See on peaaegu sama rahustav, kui nägite neid isiklikult ja produktiivsemalt.

INFP: minge loodusesse

INFP -d tunnevad end kõige rohkem kodus looduses. Ükskõik, kas teete pika jalutuskäigu või rajate isikliku pikniku õues, tõstab lihtsalt välja õue jõudmine värske õhu ja meeleolu suurendava D-vitamiiniga. On näidatud, et loodus vähendab kehas põletikku ja kaitseb ka depressiooni eest. Eelseisva kevadega on ideaalne aeg välja pääseda. Ja kui te ei pääse sõna otseses mõttes välja, on õues viimiseks suurepäraseid strateegiaid.

ENFJ: mediteerige

ENFJ -d on väga sotsiaalsed olendid, mis tähendab, et nad võivad sel ajal olla hädas isolatsiooniga. Teil on vaja kahte asja, millest esimene teate juba: sotsiaalne energia. Nüüd on aeg oma sõprade FaceTime'i jaoks. Teine asi, mida vajate, on tsentreerimine; Teil on vaja aega eneserefleksiooniks, tulevaseks planeerimiseks, ajakirjadeks ja mõistmiseks. Proovige meditatsioonirakendust, näiteks Headspace või Calm. Iga päev enne magamaminekut keskenduge kogenud positiivsetele asjadele.

INFJ: ajakiri

INFJ -d peavad töötlema seda, mida nad kogevad, ja teete seda sageli kõige paremini omaette. Kui teil on suurepärane aidates ekstravertsetel sõpradel oma tundeid suuliselt lahendada, eelistate ideed destilleerida nende põhitegevuseni selliste tegevuste kaudu nagu kirjutamine ja refleksioon. Enesehooldus teie eest võib olla loominguline kirjutamine või asjade mõistmine väljamõeldise kaudu või ajakirja oma tunnete ja abstraktsemate mõtete kohta. Tehke seda iga päev, et oma meel oleks selgem.

INTJ: puhastage päev ära

INTJ -d ei vaja rohkem juhtumeid, et üleanalüüsida; nad vajavad väljalülitamiseks sündmusi. Analüüsimine on suurepärane, kui see viib uuendusteni, kuid selle uudistetsükliga on seda lihtne spiraalida. Tehke dušš-magamisaja igapäevaseks rituaaliks, mis aitab teil eralduda. Saage vähemalt kaheksa tundi und, kuna hästi sisenejad vajavad piisavat noorendamist ja puhata, et tunda end tõeliselt tasakaalus.

INTP: vaadake Docu-seeriat

INTPS armastavad elu suurepäraseid saladusi ja küsivad alati suurte piltide küsimusi. Mis oleks parem viis selle lihase haaramiseks kui docu-seeria vaatamisega? Ükskõik, kas see on ajalugu, praegused sündmused või tõeline kuritegevus, on seal midagi nautida igale vaatajale.

ENTP: kokk

ENTP -d naudivad projekte, kuid naudivad ka väljakutseid, nii et proovige enda jaoks kavandada keerulisi ja keerulisi sööke, mis ei nõua kodust lahkumist. Kui teil pole kõiki vajalikke koostisosi? Pidage seda võimaluseks uuendusi teha! Proovige ka omatehtud suupisteid piitsutada sellega, mis teil on.

Tahad mõnda inspo? Proovige vegan praetud riis allolevas videos:

ENTJ: tehke ristsõna

Entjs tunnevad end kõige paremini, kui nad teevad midagi produktiivset. Võite olla kurb, et te ei saa nii palju täita kui tavaliselt, kui videokõned kokku kukuvad, ja ootate e -kirju, selle asemel, et üle koridori kõndida. Suurepärane viis vaimse energia kulutamiseks? Tehke igapäevane ristsõna, kui olete tõesti pettunud. Midagi, mis teie aju haarab, on väga rahustav.

Nüüd, kui teate oma Myers-Briggsi tüübi parimaid enesehoolduse tegevusi, on siin kümneid enesehoolduse ideid lagunemisest ja väikestest enesehooldusest, mida 22 inimest vannub.