Muretage oma elu positiivse spinniga, kasvatades arvukust mentaliteeti

Teisest küljest usub nappus mentaliteet, et kõik on piiratud ja seal on ainult nii palju armastust, rõõmu, edu, rikkust, võimalusi ja ressursse, et ringi liikuda. "Keegi, kellel on nappus mõtteviis, on tavaliselt palju mures, kunagi ei suuda end piisavalt hea tunda, või see, et inimesed, nende töö, nende töö, nende ressurssidest ei piisa," ütleb Patel. "See pole lõbus koht, kus elada ja tegutseda, igapäevaselt ning see võib tunda väga kurnavat ja ammendavat, et tunda end alati puuduses."

Rohke mentaliteedi omamine ei pea tingimata kogu aeg seda tundma. Kindlasti on olemas jämedaid punkte, mis tekivad kõigi elus (kaotus, rahalised raskused, tervisevõitlused), mis võivad neil aegadel raskendada nii palju suurepäraseid võimalusi. Kuid rohkuse mentaliteet ei tähenda seda, kuidas tunnete end igapäevases osas-see on seotud sellega, kuidas lähenete elule üldiselt. Lisaks sellele, et muutused võivad olla positiivsed jõud (teate, arvukus) võib potentsiaalselt aidata teil elu raskemates elupunktides navigeerida.

Tl; dr kõigile võiks olla kasu sellest, et nende maailmavaadet kujundab arvukus. Jätkake ekspertide näpunäidete lugemist, kuidas seda iseendas kasvatada.

Kuidas hakata arendama arvukust mentaliteeti

1. Jälgige oma mõtteid ja tundeid

Rohke mõtteviisi arendamine nõuab, et te oleksite oma mõtetega valvsus, eriti mõtted, mis ei pane teid end hästi tundma. Vaimne treener ja äri mentor Amanda Frances soovitab oma päeva läbi elada ja teha märkust nappusepõhiste mõtete kohta, mis hüppavad mõtlevad, et te pole piisavalt kvalifitseeritud, mida te tegelikult soovitud, või muretsege, et kõik "head" romantilisi " Partnerid võetakse. Seejärel tuletage endale aktiivselt meelde, et need lood, mida te endale räägite, on just sellised: lood, mitte faktid. "Meil kõigil on sisemised ideed, mis ütlevad, et meil ei saa olla seda, mida tahame," ütleb Frances. „Need ideed pole sageli tõesed. On [peaaegu] alati muid võimalusi ja muid reaalsusi, kuidas elu teie jaoks toimida."

2. Leidke kinnitav mantra

Mantrad on suurepärane viis oma külluse mõtteviisi painutamise praktikale, sest need võivad aidata teil vastuoludele vastu astuda. Mõned mantrad, mida Frances soovitab korrata: “See töötab minu jaoks alati välja. Mind on sügavalt armastatud ja metsikult toetatud. Olen nii magnetiline, kui tegemist on oma soovide meelitamiseks."

Litsentseeritud psühhoterapeut Nicole Iacovoni, LCSW, soovitab mantrat: "Olen tänulik külluse eest, mida ma naudin, ja mu tänusuhe."Mis iganes teie valitud mantra, lisab ta, öelge see kindlasti praeguses pinges, nagu see praegu toimub.

3. Teataja seda välja

Sukelduda veelgi sügavamale oma külluse mõtteviisi viljelemisse, võite võtta pliiatsi paberile ja kirjutada välja uusi lugusid, mida soovite uskuda elu ja külluse kohta. Siin on neli ajakirja, mis soovitab Frances paluda endal laiendada seda, mis on teie arvates võimalik.

1. Kui minu jaoks oleks midagi võimalik, mida ma tõesti tahaksin? Mõelge siin suurele.
2. Millised veendumused ütlevad mulle, et mul ei saa olla seda, mida ma tahan? (Näiteks kas te ei tunne end piisavalt hästi ega piisavalt võimekaid?)
3. Kas need veendumused on lõpuks tõesed?
4. Mis on positiivsem ettekujutus, võin selle asemel uskuda?

4. Ärge võrrelge ennast teistega

Ükskõik, kas see on raha, edu, materiaalne vara või ühendused. "Selle asemel keskenduge ainult külluse kingitustele, mida te praegu oma elus kogete, ja unistustele, mida loodate tulevikus kogeda," ütleb Iacovoni.

5. Oodake, et sina tahe Saage kõik, mida soovite

Ootused võivad olla võimsad-see on põhjus, miks Iacovoni soovitab aktiivselt oodata parimat, mitte halvimat. "Kui teil on visioon elust, mida oma mõtetes, hakkate alateadlikult käituma selle visiooniga vastavusse ja loote selle aktiivselt," ütleb ta. „Oodates kogeda kogu südamesoove selles elus, olgu see siis maailmas reisimine, hingesugulase leidmine, laste saamine, rikkaks saamine või unistuste töö laskumine, aitab teil kasvatada külluse suhtumist ja suurendab teie tõenäosust Tegelikult kogeb neid asju."

6. Olema avatud kõik võimalused

Arvukus mentaliteet on ka teie arvates võimalik laiendamine. Frances julgustab uskuma midagi on võimalik. "See, mida te sisemiselt loote, kajastub väliselt," ütleb ta. Nii et avage ennast, et uskuda, et külluse võimalused on piiramatud ja kõik teie ümber. Uskuge, et teie jaoks on alati rohkem kui piisavalt.

7. Suurendage oma tänupraktikat

Üks parimaid viise oma külluse mentaliteedi suurendamiseks on tänulikkus oma elus juba olemasolevate asjade eest, suured ja väikesed ning tunnete selle taga olevat emotsiooni. "Laske sellel energial teie kehas tõesti elada ja resoneerida," ütleb Patel. "Nii saate hakata tundma, mis tunne on küllust. Rohkem arvukust tuleneb sellest, et lubate praegu teie ellu külluse energiat. Kõik on energia. Kõik, mis me oleme ja kõik, mida me teeme, on juurdunud energias."

8. Otsige oma elus külluse tõendeid

Lisaks sellele, et olete tänulik inimeste ja asjade eest oma elus, on ka teie reaalsuses olnud paljude arvukuse tunnistamine. Iacovoni soovitab kirjutada suure nimekirja aegadest, mil teie vajadused pakuti kõigis valdkondades-rõõmu, ressursse, raha, võimalusi jne. "Omades konkreetsete näidete loendeid, mis näitavad arvukust, mida praegu oma elus kogete, on usk küllusesse," ütleb ta.

Siit siin tähendab, mida tegelikult tähendab-ja see ei hõlma neid nelja asja. Ja siin on põhjus, miks üks kirjanik sattus oma toitu tänama.