Teie rohelise mahla põhikoostis on puudu? Tervislik rasv
Ütles superstaari makrotoitaine on tervislik rasv. Rockstari toitumisspetsialisti Kelly Leveque'i sõnul võimaldab see teie kehas rasvlahustuvaid vitamiine A, D, E ja K. Hiljutises live -episoodis See on nii tagasiulatuv, Taskuhääling, mis oli pühendatud heaolu ja popkultuuri ristumiskohale, hoiatas elava kaevuga guru 10 dollari maksmise eest mahla eest, mis pakib põllumehe turuveo väärtuses puuvilju ja köögivilju, ilma et oleks ka kena tervislikku rasva, mis tegelikult tegelikult edastama selle vitamiinid teie kehasse. "Mahla tegemisel eemaldate kiudaine. Ja muide, teil pole selles valku ega rasva, "hoiatab ta.
See on rasv, mis võimaldab teie kehal oma 10-dollarise rohelise mahla A-, D, E ja K-vitamiine imada, vastavalt toitumisspetsialisti Kelly Leveque'ile.
Pole päris kindel, miks peaksite isegi hoolitsema nende jõujaama vitamiinide eeliste kasutamisest? A -vitamiin, mida leidub porgandites, aitab teie kehal ja juustel korralikult kasvada, toetab teie immuuntervise ja on loote õige arengu jaoks ülioluline. D -vitamiin, mis päris palju igaüks puudub, suurendab keha imadunud kaltsiumi kogust. E -vitamiin toimib antioksüdandina, mis kaitseb teie keha vabade radikaalide, ebastabiilsete aatomite eest, mis on seotud haigustega. Ja lõpuks soodustab K -vitamiin normaalset vere hüübimist.
Nii et järgmine kord, kui rivistate oma kohalikus külmapressiooniga mahlapoes, skannige oma menüü selle maailma kookospähklite ja Avosse jaoks. Bonnie Taub-Dix, RDN, parema kui dieedi looja ja autor Enne söömist lugege seda: sildilt lauale viimine, soovitab otsida pähklipõhist rasva, näiteks indiavõid või käputäis mandleid. Või kui teie lemmikmenüüelement lihtsalt ei vasta, ärge kartke oma rasvu külje all nautida. Roheline mahl ja avokaado röstsai, FTW.
Selleri mahl on kõik raev praegu, kuid Carrie Underwood eelistab tegelikult peeti.
