Siit saate teada, kuidas teha leeliselist vett (sest vau, see kraam on kallis)

Ikka uudishimulik? Kuulake sind täiesti. Selle asemel, et selle kraami kohta pudeli kohta 8 dollarit välja lüüa, on see, kuidas kogu kõigiga aluseline vesi teha reaalne Võimalikud eelised ja varjuküljed, mida võite selle joomisel kogeda.

Kerige alla, et näha, kuidas leeliseline vesi võib teie tervist mõjutada, ja kuidas kodus oma teha.

Kasu

Nagu varem mainitud, on žürii endiselt leeliseline vee peal, kuid seal võim Ole mõnel viisil, mis on kehale kasulik:

1. See niisutab. Olgu, see on üsna ilmne, kuid… nagu muud tüüpi vesi, nii aluseline H20 hüdreerib keha ja hüdratsioon on sisuliselt kõige võti kõigele. Täidise saamine annab teile energiat, aitab seedesüsteemil sujuvalt töötada ja muuta teie nahk kõik hõõguvad ja kasteks. See pole lihtsalt tõestatud rohkem Tõhus seda tehes kui tavaline vesi.

2. See võib kaitsta keha vabade radikaalide eest. Kiire keemia õppetund: vabad radikaalid on paarimata elektroniga aatomid või molekulid. Teaduslikust rääkimisel tähendab see, et nad on ebastabiilsed, ja rändlevad keha sees ringi, otsides teist elektroni, millega siduda. Need võivad kahjustada DNA -d, põhjustades potentsiaalselt väikeseid probleeme (nagu kortsud) ja suuri külgi (nagu vähk). Suurim viis vabade radikaalide vastu võitlemiseks on antioksüdantide täitmine ja aluselisel vees on näidatud, et see on kehale teatav antioksüdantne toime.

3. See võib aidata kaasa pikaealisusele. Ühes uuringus elasid leeliselist vett tarbinud hiired kauem kui hiired, kes seda ei teinud. Teadlased ei suutnud täpselt kindlaks teha miks, Kuid oli korrelatsioon. Rohkem uurimistööd tuleb teha-eriti teate, kuid inimeste kohta on tulemused mõtted.

4. See võib olla kasulik refluksiprobleemidega inimestele. Kui teil on Reg-is kõrvetisi või muid seedehäireid, teate, kui valus see võib olla-lihtsalt vürtsikate toitude mõte võib põhjustada isu kaotada. Kuid ühes uuringus leiti, et Vahemere dieedi ja aluselise vee joomine võib aidata leevendada larüngofarüngeaalse refluksi sümptomeid (refluksi vorm, kus maohape liigub söögitorust üles ja kõri taga) sama tõhusalt kui ravim.

5. See võib soodustada tervislikku seedimist. Joogivesi üldiselt aitab toidu liikumisel läbi seedetrakti liikuda, kuid teadlased on leidnud, et eriti leeliseline vesi võib olla asjade hoidmisel üsna tõhus ... ahem, liikudes läbi soolestiku-vähemalt rottidel.

Riskid

Muidugi võivad paljude kõigega joomisel või paljudel söömisel olla negatiivseid kõrvaltoimeid, isegi midagi kahjutut näib kui aluseline vesi:

1. See võib teie maohappega jama ajada. Kuigi kogu leeliselise vee allavõtmise punkt on keha tasakaalustamine, kui joote seda liiga palju, võite saada hüpoklorhüdria-aka maos vesinikkloriidhappe puuduse. Kui see juhtub, ei tööta teie seedesüsteem nii hästi kui võimalik (see ei saa toitu korralikult seedida ega kahjulikke baktereid tappa). Nii et kui joote eranditult aluselist H20 ja midagi on "välja lülitatud", on see midagi mõelda.

2. See võib põhjustada lihaste tõmblemist. Liiga palju aluselise vee joomine võib põhjustada metaboolset alkaloosi. Põhimõtteliselt tähendab see, et teie keha pH on täielikult välja visatud ja kaasnevad hirmutavate kõrvaltoimetega, sealhulgas oksendamine, lihaste tõmblemine ja kipitus. Otsige kohe meditsiinilist abi, kui teil on neid sümptomeid.

3. See võib mõjutada teie nahka ja silmi. Kuigi enamikul aluselisel vees on vahemikus 8 või 9 pH, võib teie veega (näiteks üle 10 -aastase pH -ga) liiga põhilised olla teie silmi ja halvendada olemasolevaid nahaprobleeme, teatas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) (WHO).

Kuidas

Olgu, nüüd, kui olete plussidest ja miinustest teadlik, on siin, kuidas oma partii aluselist vett pruulida. Seal on mõned erinevad meetodid (kõik tulemuseks on teie aluseline vesi), nii et see kõik taandub eelistamisele ja eelarvele.

1. Kasutage ionisaatori. Üks viis H20 pH tõstmiseks on vee ionisaatori kasutamine, mis töötab elektrolüüsi abil vee happeliste ja aluseliste komponentide eraldamiseks. Masin on umbes rösteri suuruse ja hinnaga mitmesaja dollarist mõne tuhandeni-ja see on põhimõtteliselt elektriline veefilter, mis haakub otse teie kraani külge. See on kallis, aga kui see on haakunud, on kogu teie vesi optimeeritud.

2. Kasutage ioniseeritud veefiltrit. Odavam lahendus, mida tuleb kaaluda. Filtritel on väike oluliste mineraalide kott, mis suurendab vee pH taset.

3. Lisa pH tilgad. Üks lihtsamaid viise, kuidas oma aluselist vett DIY -d kasutada.

4. Lisage söögisooda. Söögisooda on sahvri klambr. Ainult poole teelusikatäis galloni vee lisamine on kõik, mida peate selle pH tõsta. (Ole lihtsalt ettevaatlik, kui joob söögisoodavett ravimite ajal, sest selle mõju maohappele võib mõjutada seda, kuidas teatud ravimeid teie kehas laguneb.)

Üldiselt on kõige olulisem tegur, mida tuleks meeles pidada. Veevarustus on aluseline. Põhjani!

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.