Täpne järjekord, mille peaksite oma segistile lisama smuuti koostisosi (nii et saate vältida, et peate kunagi uuesti peatama ja striir)

Õige viis oma smuuti koostisosade tellimiseks segisti

1. Alustage põhjas oleva vedelikuga.

Ükskõik, kas töötate piima, piima alternatiivi, mahla või kookosveega, on see alati esimene koostisosa, millest peaksite alustama, väidavad Ninja eksperdid. See võimaldab teie segistil oma võlu tegelikult töötada. Terade ketramine loob keerise, mis imeb kõvemaid koostisosi (jõuame nende juurde hiljem) alla teie segisti loodud väikese tornaado juurde.

2. Lisage kõik peened pulbrid.

Neile, kes on valgupulbri või pulbrilise maapähklivõi fännid, peate need koostisosad kohe pärast vedelikku lisama. See aitab tagada, et pulber on teie valmistootesse täielikult ühendatud, selle asemel et veidrate, kriitiliste viisidega kokku tõmmata.

3. Tilk neid värskeid puuvilju ja köögivilju.

Kui lähete rohelise smuuti järele, on see aeg lisada spinat, lehtkapsas või muud lehtrohelised. Pange tähele, et kui kavatsete kasutada rohelisi, võiksite lisada natuke segamisaega, tagamaks, et terad saaksid nendes toores köögiviljades kiud lagundada.

Saate oma värskeid puuvilju lisada ka rohelistega. Pange kõigepealt pehmemad (nagu marjad, banaanid ja virsikud) ja raskemad puuviljad, et nende kaal saaks teie muud koostisosad alla lükata.

4. Järgige kreemja komponentidega.

Järgmisena tuleb kreemjad koostisosad nagu jogurt, pähklivõi või siidist tofu.

5. Lõpetage külmutatud puuvilja, jää, pähklite ja muude kõvade koostisosadega.

Viimane asi, mis oma segistisse läheb. Praegu võiks lisada ka pähkleid ja seemneid, kui see on teie moos.

Miks on koostisosade järjekord nii palju oluline?

Tl; DR: Pange põhja kõige vedelamad toidud ja viimistlege kõige tahkemate toitudega. Kreemjad ja pehmed koostisosad saavad vahepeal võileiva.

Siinne teadus on lihtne: soovite, et segistirad saaksid enne raskemat täisekiirust hakata, raskemad koostisosad võivad nad peatada. See meetod aitab teil vältida ka nähtust, mida nimetatakse kavitatsiooniks, mis juhtub siis, kui koostisosade segu on liiga külm. Kavitatsioon põhjustab tera ümber õhutasku, takistades seda tegelikult segamist tegemast. Saate seda ära hoida, tagades, et külmade, kõvade koostisosade ja allosas olevate vedelike vahel on palju ruumi.

Kui sa olema Uue segisti (või üldse segisti) turul on meie lemmikud Ninja isikliku segisti lisandusega Hurom Hexa, ülimalt võimas variant, mis suudab segada, segada ja tükeldada; ja mitmeaastaselt populaarne vitamix, mis sobib suurepäraselt valgu raputuste, smuutide, suppide ja muu jaoks, mille sinna sisse viskate.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.