Varustusvaba, 15-minutiline treening, mis Jennifer Garneri treener ütleb, suurendab teie tuju

Mõnikord muutub elu hõivatud-täpselt see, milliseid seadmeid on tasuta, 15-minutilised treeningud. Eneseteatab, et Jennifer Garneri treener Valerie Waters on kindlasti teadlik võitlusest, mis on #Girlboss koos moosiga pakitud ajakavaga. Tema rutiin, mis tõstab teie pulssi ja Jätke teile aega, et kõik muu oma ülesandeloendis äratada, võib olla 2018. aasta esimene ime.

"Saate seda vooluringi teha kolm korda ja nimetada seda päevas või võite lisada ülakeha või ABS-ahela kogu kehalisemaks treeninguks," kirjutas Waters hiljutise Instagrami video pealdises. "Pole tähtis, saate kena kiire higi ja tulete veel kord meelde, et olete alati hea tujust ühe treeningu kaugusel."

Kui olete valmis alustama, hõlmab kogu kehakaalu treening neli lihtsat seadmevaba harjutust, mida saate teha kõikjal: küljelt küljelt (10 kuni 20 kordust), pool tungrauda (10 kuni 20 kordust), lunge löögid . Kõlab teostatavad, õigesti?

Niisiis, järgmine kord, kui mõtlete sel aastal oma eesmärkide saavutamisele, tõmmake vete rutiin üles. Igaüks saab oma tervise paremaks muutmiseks 15 minutit säästa.

Siin on põhjus, miks Meghan Markle lõi oma uusaasta resolutsioonid äärekivisse. Või vaadake Moon Juice uut ketogeensete adaptogeensete tolmude rida.