Parim seks tabab kõiki seksuaalse reageerimise tsükli 4 etappi-mitte ainult orgasmi

Kui olete liiga orgasmile keskendunud, võite jätta vahele, et need on seksuaalse reageerimise 4 faasi, selgitatud

1. etapp: ootus

Nagu enamik meist teab, on ootamine sageli seksi seksikaim osa. "Nii nagu puhkuse kavandamine, on ettevalmistatavad rituaalide lugemise hotellide arvustused, kuurordi kandmise ostmine ja tipptasemel vaatamisväärsuste skautsed, võib olla sama põnev ja rahuldust pakkuv kui puhkus ise," ütleb DR. O'Reilly.

Kuigi te ei pruugi selles etapis oma keha muutusi märgata, on asjad juhtuvad. "On näidatud, et preemia ootamine aktiveerib mitu aju osa, sealhulgas ventraalse striaatumi tuuma akumulatsioone, mida peetakse lõbustuskeskuseks ja kontrollib dopamiini vabanemist," ütleb DR. O'Reilly. "Teadlased usuvad ka, et kui me arvame oma mõtetes seksi või põhineb jälgitavatel näpunäidetel ja rituaalidel, on meie keha füüsiliseks kogemuseks paremini valmis."

Ennetamine seksuaalse reageerimise tsükli faasina on naudingu vaatenurgast hädavajalik, kuna dopamiini tase võib siin olla kõrgem kui üheski muus faasis. "Sellest järeldub, et ootamine ei pea tingimata naudingut; ootamine on iseenesest nauding," ütleb dr. O'Reilly.

Soov eelneb sageli põnevusele ja seda tuleb sama sageli kasvatada. "Kui ootate, kuni olete tuju seksimas, ei pruugi te kunagi tuju leida," ütleb ta. "Soovitan teil teha tule- ja jääloend. Loetlege tule veerus kõik, mis võib põhjustada seksi soovi. Ja loetlege jääveerus kõik, mis võib teie seksisoovi kahandada. Mõelge mitmesugustele teguritele, mis on seotud praktilisega (teie ukse lukk, valge müramasin, muusika, valgustuse atmosfäär jne.), vaimne, füüsiline (uneharjumused, dieet, treening, üldine tervis jne.), suhteline (pinge vabastamine, vajaduste suhtlemine jne.), emotsionaalne (stressitase jne.) ja elustiil (tööjaotus, töökoormus, kohustused jne.) Teie igapäevase elemendid."

2. etapp: elevus

"Sageli nimetame seda etappi" eelmänguks ", kuid on oluline märkida, et eelmäng ja seks tähendavad erinevate inimeste jaoks erinevaid asju," ütleb. dr. O'Reilly.

Selles etapis võite oma * ujumistrikoode piirkondades tunda asju *, kui keha läbib nähtavaid muutusi. Vastavalt dr. O'Reilly, nende hulka kuuluvad: verevoolu suguelundite, rindade ja huulteni, mille tulemuseks on nendes piirkondades turse ja värvimuutus; Verevoog naha pinnale, mis tekitab lopu; Vagiina määrded, kui kliitor paisub ja emaka telgid ülespoole; peenise püstitamine ja munandite kõrgus munandina lepingutena; kõvenevad nibud; ja suurenenud hinge-, südame- ja vererõhu määr.

See etapp on tema sõnul hädavajalik erutuse ja naudingu loomiseks. "Mõned inimesed leiavad, et eelistavad selles etapis aega võtta, kuna see aitab neil lõõgastuda ja kasvatada vajalikku esinemist ärrituse suurendamiseks ja orgasmi poole ehitamiseks," ütleb ta. (Aamen, õde.)

3. etapp: platoo

See protsessi osa kõlab pisut igavalt, kuid dr järgi. O'Reilly see on kõike muud kui. "Platoo faasis suurenevad põnevuse märgid veelgi," ütleb naine.

Võite märgata kõiki järgmisi füüsilisi muutusi: kliitor nääre tõmmatakse selle kapoti alla; Tupe välimine kolmandik paisub ja emakas jätkub ülespoole; lihased pingelised ja võivad hakata spasmi tegema; Munandid tõusevad kehale lähemale; ning pulss, hingeõhk ja vererõhk suurenevad jätkuvalt.

"Mõned inimesed töötavad oma teed platoo faasi ja aeglustuvad siis erutuse vähendamiseks, kui nad servavad orgasmini," ütleb DR. O'Reilly. "Teised töötavad võimalikult kiiresti läbi Platoo, sest nad on keskendunud orgasmiga" lõpetamisele "."Kui olete viimasele kalduv, tasub esimest proovida. "Seks võib olla orgasmist sõltumatu kogemusena väga meeldiv ja rahuldav. Võite leida, et platoo faasi pikendamine põhjustab uusi aistinguid, kõrgendatud seksuaalset pinget ja intensiivsemat orgasmi, kui otsustate end üle serva võtta."

4. etapp: orgasm

"Orgasm on sageli kujundatud seksi" eesmärgiks ", kuid seks võib olla väga meeldiv, sõltumata sellest, kas teil on orgasm," ütleb dr. O'Reilly. "Muidugi võib orgasm tunda end suurepäraselt ja see on seotud oma eeliste komplektiga, sealhulgas lõõgastustunne, hea une, sügava ühendustunde ja kõrgendatud tujuga."

Vastupidiselt levinud arvamusele pole orgasm üks standardne vastus, mida võite oodata täpselt samamoodi iga kord, kui seksite. "Orgasmi kogemus varieerub suuresti mitte ainult inimeselt, vaid ka iga seksuaalse episoodi vahel," ütleb DR. O'Reilly.

See mitmekesine füüsiliste reaktsioonide massiiv võib hõlmata järgmist: seksuaalse pinge meeldiva vabanemise tunne, kui teie meel keskendub täielikult füüsilisele kogemusele; Soovimatud lihaselised kokkutõmbed kogu vaagnapiirkonnas, sealhulgas tupe, emaka, päraku, peenise alus, eesnäärme ja vaagnapõhja (need kokkutõmbed on keskmiselt 0.8 sekundit alates 0 -st.6 sekundit ja aeglustudes pärast seda); õpilaste laienemine; ejakulatsioon, mis viitab vedeliku väljasaatmisele läbi ureetra. (Ma arvan, et haripunkti ajal on see ütlus: "Ma hakkan vedelikku oma ureetra läbi välja saatma.)

Nagu te tõenäoliselt juba teate, võib orgasmi surve põhjustada orgasmi raskusi ja kahandada seksi kogemusi üldiselt. "Surve on naudingu antitees, kuna kui muretsete oma keha seksuaalse reageerimise tsükli pärast, võib see viia kehas stressiga seotud kemikaalide vabanemiseni, mis võib omakorda takistada seksuaalset reageerimist," ütleb DR. O'Reilly. Keskendumine protsessi teistele kolmele etapile selle asemel ei saa mitte ainult suurendada teie üldist naudingukogemust, vaid võib ka vastupidiselt suurendada orgasmi tõenäosust.

Boonus: Kui teete haripunkti, on olemas mini -viies etapp, kus keha naaseb oma õõnestamata olekusse. "Mõned inimesed kogevad väsimust ja teised võivad kiiresti seksuaalse aktiivsuse juurde naasta,". Ütleb O'Reilly. "Peenidega inimesed vajavad sageli taastumiseks aega, tuntud kui tulekindla periood, mis erineb indiviidide vahel ja kipub vanusega suurenema."Mitte asjata, aga see viimane bit on järjekordne argument, et keskenduda vähem või isegi täiesti vahelejätmise faasi neljale: küsige lihtsalt minu 40-aastaselt poiss-sõbralt, kelle sõnavara ei sisalda sõnu"."

Kui teie põnevusfaas on põnev, võib olla aeg õppida tundma kivani meetodit. Või proovige ühte neist X-reitinguga tellimiskastidest, et asju vürtsitada.